こんにちは、文筆家、エッセイスト、絵本原作者の木谷美咲です。
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先日の日曜日、ゴールドジム上星川の
山川IRのシンプルエアロ
飯尾IRのシェイプエアロに参加してきました。
山川IRのシンプルエアロ、アップから始まり2B構成。
前4つ後ろ4つから入り、シンプルでも少し変わっていて飽きない動きで楽しく動きました。
クールダウンにマットのストレッチが入り、股関節周りを伸ばせて
気持ちが良かったです。
クールダウンでストレッチが入るレッスンは私が知る限り珍しいです。
飯尾IRのシェイプエアロは3B構成。
1Bは
クロスマーチタッチアップチャチャ ビハインドチャチャ ツイストマンボ
ビハインド シャッフル キックボールチェンジ マンボ バックタップフリーズ バックステップ 引いてツイスト マンボ
2Bはステップバック パドブレ 4マーチ マンボチャチャマンボ ツイスト引いて
後ろへサイドステップ（リズムチェンジ）ピポットターン ビハインド マンボ マンボ
3B
シャッセビハインド
ツイスト ニーアップ
最後は通しで1→2→3→3→2→1。
2Bのステップバックからのパドブレやサイドステップからのピポットターンの流れが気持ちよく
アライメントや目線の指導を丁寧にしていただき、体の使い方を学べました