マジカルクリームメソッド主宰
木戸 孝です。

 

 

あなたは
美容と健康のために『シナモンパウダー』を
摂ってますか?


「あ〜、最近TVでやってたアレ?」

って思ったあなたは、
『摂取許容量』や『シナモンの副作用』を
ご存知ですか?



シナモンには
次のような効果があることが分かってるからか、
TV番組では
毎日『シナモンパウダー』を摂取することを
紹介していました。

・アンチエイジング
・コレステロール値改善
・血糖値コントロール
・リンパの巡り改善
・毛細血管の保護・修復
・冷え・むくみ改善
・白髪・薄毛予防
・シミ・シワ・たるみ改善
・リラクゼーション
・ダイエット


などなど・・・

厳密に言うとダブってる項目があるんですが、
いずれにしても
神スパイスかってくらいの効能ですよね。

そして
3週間『シナモンパウダー』を摂取し続けた結果、
ふくらはぎ周りがマイナス3.6cm減ったと
報告もしています。



ですが、
『良い効果』が独り歩きしてしまっていて
『副作用』などの嬉しくない情報は
あまり知られていないようなんです。



シナモンを過剰摂取することで
『肝臓障害』を引き起こす
ことが、
ドイツ連邦リスクアセスメント研究所の研究で
分かっています。

そして
感受性の高い人の場合は、
1日の限界摂取量以下であっても
肝臓障害が起こる確率が高い
んだそうですよ。


シナモンパウダーの1日の許容摂取量は
多くの場合『小匙1/2』と言われますが、
この情報は鵜呑みにしちゃいけません。

なぜならこの摂取量は、
多くのシナモンパウダーの『1日の許容摂取量』を
超える可能性がある
からです。



男性に比べて女性は
全般的に感受性が高い人が多いですし、
美容やダイエットについての欲求も
男性よりも格段に上ですよね。

それに
「シナモンにはダイエット効果あり」
なーんて言われると、
「ちょっと多めに摂ってみたりして・・・」
なんて誘惑も起こりがちですので、
結構キケンかもしれないんですよ。



この記事では、
シナモンの嬉しい効果だけじゃなくて、
シナモンパウダーの種類による
1日の許容摂取量の違いなど、
シナモンの嬉しい効果をより安全に使うための
方法をお伝えします。

TVの放送では
ネガティブな内容を省く傾向にありますし、
『シナモンパウダー』がメインテーマの
番組じゃなかった為、
『副作用』などについては端折られていたので
そのことを知った上で
安全にシナモンを活用してほしいのです。



数年前にも
シナモンの効能を紹介するTV番組が放映されて、
その後しばらくは
スーパーからシナモンパウダーの在庫が
消えてました
が、
その状況は結構キケンです。

 



そして寒い時期は
運動不足や冷えによってリンパの巡りが悪くなり、
むくみやポッコリお腹が育つ傾向にあるので、
TVの影響でシナモン情報が溢れる今こそ
この情報をお伝えしたいんです。

シナモンの持つ7つの美容効果

シナモンの美容効果がとても高いことは
最初にお伝えしましたね。

美容と健康に嬉しい効果は、
主にこんな効能が原因によるものなんです。


・抗酸化作用
・ダイエット効果
・リンパの巡り改善
・コレステロール値改善
・血糖値コントロール
・毛細血管の保護・修復
・温経効果



では
それぞれの効能について説明しますね。

抗酸化作用

ご存知のとおり
酸化は細胞の老化を引き起こします。

ですから
美肌を保つ、美肌を作るためには
抗酸化作用のあるものを摂取するのが吉です。


シナモンの抗酸化作用は、
野菜の中で特に抗酸化作用が強いと言われる
『ほうれん草』のなんと100倍!!

そして
シナモンの中でも
『セイロンシナモン』は、
『オノゲノール』という
抗酸化作用が特に強いポリフェノールを
たっぷりと含んでいる
んですよ♪

ダイエット効果

シナモンには
脂肪の燃焼を促す物質が含まれています♪

これは
『シンナムアルデヒド』と呼ばれるもので、
脂肪細胞を燃やして熱に変える
ことが
分かったんです。



この研究は
ミシガン大学によるもので、
2017年にその結果が発表されました。

以前にシナモンがブームになった時のTV番組は、
この報道を受けて制作されたんでしょうね。

リンパの巡り改善

リンパが詰まったり切れたりすると、
老廃物の処理が上手くいかなくなって
肌荒れを起こしやすくなったり
ターンオーバーが乱れたりします。

しかも
リンパの詰まりは内臓脂肪を増やしてしまうので、
ポッコリお腹の原因になる
って訳。


リンパ管は
実は体内のいろんな所でブチ切れていて、
リンパ液が流れ出していたりしているんです。

ですが
シナモンに含まれる成分がリンパ管を補修して
リンパの巡りを改善してくれるので、
身体に溜まってる老廃物を効果的に流して
美容効果を発揮してくれるって訳です。

シナモンは
脂肪酸を燃やすのとリンパ補修のダブル効果で
ダイエットに効く
んですよ。

コレステロール値改善

悪玉コレステロール値が高いと、
心筋梗塞などの病気だけじゃなくって
『黄色腫』と言われる黄色い隆起が
上まぶたのあたりに出来やすく
なります。

目は人の第一印象にとって
とても大事なパーツですので、
そこに小さな隆起があると目立ちやすいので
避けたいものですよね。


ですが
シナモンに含まれる『アラキドン酸』が
悪玉コレステロール値を下げる働きがあるので、
そんな『黄色腫』を予防してくれることも
期待できるんです。

 

血糖値コントロール

高血糖な状態が長く続くと
糖尿病になりやすくなるだけじゃなくって、
『肌の糖化』という現象が起きて
肌のたるみ、シワ、くすみの原因になったり、
髪の毛のコシやツヤが無くなったりもします


ですが
シナモンには『血糖値コントロール機能』が
あることが分かっているので、
慢性病の予防と美肌に役立つんですよ♪

毛細血管の保護・修復

体内の血管の90%以上は毛細血管なんですが、
この毛細血管の働きが弱くなると
肌のコラーゲンを作る力も弱く
なります。

コラーゲンを作る力が弱くなれば、
肌の弾力も弱くなるので
シワが出来やすくなっちゃいますね・・・


さらに
毛細血管が弱っているとターンオーバーが
乱れがちになるため、
紫外線を受けて出来てしまったメラニンが
排出されずにシミになりやすくなるんですよ。

 

でも
シナモンには弱った血管の修復作用もあるので、
コラーゲン大増産になるかも?

温経(うんけい)効果

『温経』って普通に聞き慣れない言葉ですが、
『温経』とは体中のツボを結んでいる
『経絡(けいらく)』というものを温めることを
言うんです。

体の冷えは
新陳代謝のリズムが崩れてしまうので、
肌のくすみやニキビ、シミの原因
になります。



『経絡』について話しだしちゃうと
すごく長くなるので端折りますが、
東洋医学ではめっちゃ重要なものですし、
これを整えることで体の不調を根本原因から
改善できると言われているんですよ。

シナモンは
この『経絡』を温めることが出来るので、
全身を末端まで温める効果が期待できる
んです。

シナモンパウダーの1日の許容摂取量は?

この
良いこと満載なシナモンですが、
最初にお話したとおり、
許容量を超えて摂取を続けると
『肝臓障害』を引き起こすことがあります。

そして悪いことに、
感受性が高い人は一般的に言われている
許容摂取量より少ない量であっても、
障害が出やすいというデータがあるんです。



ではまず
TVで紹介された1日の摂取量はというと、
『小匙1/2』


シナモンパウダーの重さはというと
小匙1/2は約1gほどなんですが、
ココがけっこうキケンなところ・・・



では次に
シナモンの種類別に
1日の許容摂取量を見てみましょうかね。



シナモンにはざっくり言うと2種類ありますが、
1日の許容摂取量で分けると次の3種類になります。

・セイロンシナモン
・カシア(中東や北アフリカ)
・ベトナムカシア(東アジアなど)

ベトナムカシア

この中で
一番1日の許容摂取量が少ないのが
『ベトナムカシア』で、
その量は『0.92g』です。

そう
TVなどで言われている『小匙1/2』って、
ベトナムカシアの許容摂取量を
超えちゃってる
んですよね。


そして
感受性が高い人の場合には
この許容摂取量以下でも障害が出るかも・・・
ってことであれば、
この量を鵜呑みにするのはいかがなものかと。



しかも
『ダイエット効果あり』と言われると、
「ちょっと多めに摂ってもいいよね♪」
なんて気分になりやすい
と思いませんか?

 



もっと悪いことに
ネットでは1日の許容量を『小匙1杯まで』なんて
情報も流れている訳で、
『ベトナムカシア』で換算すると
許容量の2倍を摂ることになっちゃいます。

カシア

『ベトナムカシア』以外の『カシア』は
許容摂取量が『1.53g』なので、
『小匙1/2』という情報は
この『カシア』が一定量配合されてる場合を
想定して決定してるような気がします。



スーパーなどで売ってる、
カレー粉で有名なメーカーの
『よく見る丸い蓋の瓶のシナモンパウダー』は
『カシア』ですが、産地は不明
です。

その時に安定して入荷出来るものを使うので、
『カシア』は『ベトナムカシアだけ』
なんてことがあっても不思議じゃないですね。



缶入りのスパイス類で有名なメーカーだと、
『カシア』と『セイロンシナモン』を
ミックスしている
んですが、
やはり『カシア』については
安定供給されている場所のもののようです。

そして
『カシア』と『セイロンシナモン』の割合も
不明
というのも、
ちょっと注意が必要かもですね。

 

セイロンシナモン

この中で
一番1日の許容摂取量が多いのが、
この『セイロンシナモン』です。

その量
なんと約360g!!



常識的に考えると、
『セイロンシナモン』であれば
心ゆくまでシナモンパウダーを摂取出来そう。

というか
毎日360gのシナモンパウダーなんて、
実にクレイジーです。笑



ちなみに、
カレー粉で有名なメーカーの
『有機シナモンパウダー』は
この『セイロンシナモン』が原料
ですので、
スーパーで買うならそいつが良さそうですよ♪



ですが、
無農薬・無施肥の『セイロンシナモン』の
パウダーでも
100gあたり1000円程度で売ってる
ので、
そちらのほうがお得かと思います。

アマゾンで
『シナモンパウダー オーガニック』とかで
検索すれば、
けっこうな数の商品がヒットしますので、
その中から選ぶのも良いのかな〜と。



ただし
『セイロンシナモン』の味と香りは
一般的な『シナモン』に比べて優しいので、
『物足りない』と感じる人も多い
ようです。

 



でも
美容と健康の為にシナモンを摂るなら、
副作用があることを考えると
より安全なものを選びたいですよね。


ということで、
私的には『無農薬・無施肥のセイロンシナモン』を
強くおススメしますよ。




いかがでしたか?

シナモンに限らず、
美容効果が高いと言われる『大豆』であっても
摂取量が多すぎれば毒になります。

早く効果が欲しいとしても、
しっかりと『適量』を知ることが
必要ですよっていうことですね。

 

 

それでは

シナモンは産地と量に気を付けましょう〜♪



そして私のメルマガでは
こんな情報も織り交ぜて配信してますので、
よろしければご覧くださいね〜。

 

 

 


 

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マジカルクリームメソッド主催

木戸 孝です。

 

 

あなたは
唇にシミができていませんか?


一般的にシミは
顔や身体にできるものと思われていますが、
実は唇にもできるんです。

その上
唇は初対面の人が一番よく見る顔のパーツとも
言われているので、
そこにシミがあるのはイメージダウンかも・・・



それに対して
シミの無い健康的な唇は、
透明感を感じるので第一印象がアップします。



そして唇は角質層が極端に薄いため
とてもデリケートなんですが、
普段からかなり大きな刺激を受けているため
メラニン色素ができやすいという特徴があって
シミになりやすい場所でもあるんです。

これはもはや、
今シミが出来ていない人でも
予防しておくに越したことはありませんね。



唇のシミの主な原因は次の5つです。

・紫外線
・乾燥
・口紅の洗い残し
・唇への刺激
・ストレス



これらの原因でできてしまった唇のシミを
撃退するための5ステップはこんなことです。

Step1:紫外線対策

『できるだけ無添加で唇に優しい
 UVカット機能無しのリップクリーム』の上に、
『UVカット機能ありの口紅』を塗ることを
おススメします。

Step2:保湿ケア

私のおススメはクレイパック。
『ホワイトカオリン』は刺激が少なくて
唇のシミにとても有効なので、これ一択です。

 



Step3:クレンジングの見直し

ガーゼやコットンにクレンジングを染み込ませて
唇に被せ、
数分馴染ませてから優しくマッサージすると
刺激を減らせるし、
口紅も落としやすいですよ。

Step4:リップクリームの塗り方

リップクリームを塗り直すのは
1日3回〜5回くらいを目安にしましょう。

そして
できるだけ『本物の無添加に近いリップ』を
選ぶことも大事です。

Step5:食事の見直し

ビタミンCの摂取を増やしましょう。

ビタミンCには
メラニン色素を作らせないようにして
お肌の毒素を分解する作用がありますから、
シミケアには最適なんですよ。





いかがでしたか?

一口に唇のシミと言っても、
原因も対策もいろいろなものがありましたね。

まずは
あなたに当てはまっていそうな原因を見付けて、
それを消すための方法からやってみてください。


ではでは、
ぷるぷる唇をゲットしましょう〜♪

 

 

 


 

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【満員御礼】
11月も体験セッションやります♪
お申込みの受付を開始しましたので、
よろしければ↓をご覧くださいね。

『もっと素肌美人になって オーラを輝かせませんか?』
 

 

 

マジカルクリームメソッド主催

木戸 孝です。

 


あなたは最近
こんなタイトルをよく見かけませんか?

『管理栄養士が教える
 身体の内側からのアプローチによる
 健康美肌作り』




この考え方には私も大賛成で、
スキンケア用品を変えたりエステに行くなどの
『外付け』的な方法よりも、
スキンケアはよりシンプルにしながら
食べ物や飲み物を見直すのが良いと
思っています。



口にするものを変えるのって、
なにげに大変だったりはするんですけどね・・・



例えば
「ビタミンA、C、Eを摂りましょう」
って言われても、

「判っちゃいるけど今日はムリ」

って日があると、
それっきりになっちゃったりします。



『できなかったワタシ』が発動されて、
『やっぱりダメだった』になるんですね。




そんなことないのに・・・

 

 


1日2日できない日があっても

「今日のところは見逃してやろう」

って思ってりゃいいだけなんです。



もっと言えば、
一週間のうち6日はそんなことを言ってても
良いと思いますよ。

完全にやめちゃうのに比べたら
何万倍も素晴らしいじゃないですか♪



美しく健康な肌は、
身体が健康だからこそ手に入るもの。

ストレスが多い時には肌荒れしやすいように、
健康を害していると
身体の表面にその兆候が出てくる
ものなんです。

 

その分かりやすい例が肌荒れなんですよね。

 



ですから
ちょっと頑張って美肌のための食生活を
はじめてみませんか?

 



具体的には
先程挙げたビタミンA、C、Eは
素肌美人をめざすならとても大切です。

そして
カフェインやアルコール飲料を控えることで、
安眠効果が上がってお肌の再生が
しやすくなりますよ。



もちろん
『食べない生活(断食)』を試してみるのも
素晴らしいことです。
(相変わらずの断食推し。笑)



それでは
お肌も食べたもので作られているということを
お忘れなく〜〜♪

 

 

 

 

 


 

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