こんばんは♪きちこうです(*^▽^*)
更新が出来ずに、ご心配をお掛けしました（かも知れませんｗ）
さて、以前から時々書いていました
健康美コンシェルジュYUKIさんの
プロジェクトがスタートしました
キレイなカラダ館
http://kireinakaradakan.com/
美と健康に関するプロフェッショナルが結集したこのプロジェクト
美容と健康に対して内外ともから、そして十人十色のアプローチをなさっています。
詳しくは上記HP、もしくはYUKIさんのブログ↓をご覧下さい
http://ameblo.jp/maaru-y/entry-11298809474.html
無料会員に登録すると、健康や美容の情報のほか、
カワイイ
楽しい
嬉しい
がイッパイの情報が届きますよ
是非是非
ご覧下さい
「Sweet Collection」ではコラボ企画の商品が購入できます
第一弾は
「yu-ko☆crystal☆」さんの
Flower携帯ストラップです
超～カワイイんです 絶対に見に行って下さい
この後、私きちこうも・・・コラボ商品を出して頂く予定です・・・。どんな商品なのかは・・・
お楽しみに
更新が出来ずに、ご心配をお掛けしました（かも知れませんｗ）
さて、以前から時々書いていました
健康美コンシェルジュYUKIさんの
プロジェクトがスタートしました
キレイなカラダ館
http://kireinakaradakan.com/
美と健康に関するプロフェッショナルが結集したこのプロジェクト
美容と健康に対して内外ともから、そして十人十色のアプローチをなさっています。
詳しくは上記HP、もしくはYUKIさんのブログ↓をご覧下さい
http://ameblo.jp/maaru-y/entry-11298809474.html
無料会員に登録すると、健康や美容の情報のほか、
カワイイ
楽しい 嬉しい がイッパイの情報が届きますよ 是非是非
ご覧下さい 「Sweet Collection」ではコラボ企画の商品が購入できます
第一弾は
「yu-ko☆crystal☆」さんの
Flower携帯ストラップです
超～カワイイんです
絶対に見に行って下さい この後、私きちこうも・・・コラボ商品を出して頂く予定です・・・。どんな商品なのかは・・・
お楽しみに
こんにちは♪きちこうです(≧▽≦)
本日、ジョギングの総走行距離が600kmを超えました
現在の総走行距離が６１０．７km
昨日の内に、あと８００ｍ走っておけば達していたのですが、その辺が私らしく抜けている（笑）
今月は１００ｋｍ走破を目指しています
最初はたるんだ肉体に喝っを入れるべく走り始めましたが、最近は距離に気持ちがいっています。
かといって、一度に２０ｋｍも３０ｋｍも走れる訳ではないので、地道な感じ
さぁ、今日も作業頑張ろうっと
本日、ジョギングの総走行距離が600kmを超えました
現在の総走行距離が６１０．７km
昨日の内に、あと８００ｍ走っておけば達していたのですが、その辺が私らしく抜けている（笑）
今月は１００ｋｍ走破を目指しています
最初はたるんだ肉体に喝っ
を入れるべく走り始めましたが、最近は距離に気持ちがいっています。かといって、一度に２０ｋｍも３０ｋｍも走れる訳ではないので、地道な感じ
さぁ、今日も作業頑張ろうっと
こんにちは♪きちこうです(≧▽≦)
庭の睡蓮鉢に咲いていました
さて、このところアホみたいにジョギングをしておりますが、湿度も気温も上がってしまい、汗をかく量がかなり増えました。
そして何故か、その汗が顔や首で結晶化し、岩塩ならぬ「顔塩」を製造する羽目に・・・
日やけ止めを落とすために、シャワーの際オイルクレンジングをしますが、それもスクラブ入り状態。
日頃ラーメンを食べる機会が（普通の人よりも）多いので、摂取した塩分がこうやって排出されるのを確認できるのは励みになります（？なんの？）
従姉妹のお姉さんに「ラーメンの過剰摂取」を注意され、
「油もそうだけど、塩分が危険よ！！」
と、お叱りを受けました
で、で、で、でも、毎日食べてないし、
汗を掻く運動を毎日４０～９０分しているし、
他は薄味にしているし・・・
と、この辺は自分に言い訳。そして止められないんだろうな・・・。
ジョギングのお陰様で基礎代謝もかなり上がったのか、体温が上昇しています。ちゃんと３６．６℃位を維持しております。
以前はねぇ、冷たくて、夏になると子どもがべったりくっついてきたんですよ～。
ふっふっふ、今年は残念ながらヒエピタは出来ないのだよ
これで低めの血圧も標準になってくれれば言う事無し
さ、今日中に残りの部品（？）を摘まなきゃ
今日も頑張って行きましょう
こんばんは♪きちこうです(*^▽^*)
何だか更新頻度が下がる一方でスミマセン(ﾉ_-｡)
私事、色々（大したことではないのですが）あり、週の中に一つでも入っているとそちらに集中してしまい、一直線な性格も災いしています。
一番の災いの原因は「ＲＵＮ」です（笑）
ａｕのスマートスポーツを利用しているのですが、走行距離などのランキングに本気モード
持ち前の負けず嫌いが拍車を掛け、今までに無い距離を走っていました（笑）
先週のランキング、走行距離が６１８３人中１９０位
自分でも驚いていますが、トップは１９２．４０６ｋｍという凄まじい数字。
私はと言いますと・・・４０．９９７ｋｍ・・・多いのか少ないのか・・・？
こんな事をしながら、体脂肪率を４％落としました
着物の画像を見て頂くと分かると思いますが、痩せました
っていうか、薄くなった？？ちゃんと、細工も進めているのですが、なかなかＵＰ出来ず
体脂肪率２０％までは頑張るつもりですので
見守っていて下さい
こんにちは♪きちこうです(≧▽≦)
梅雨なはずが本日は快晴
湿度も低くジョギング日和
友人とのスロージョグでは飽きたらず、別の日に追加でジョギング（こちらは自分のペース）に行っております
代謝が良くなるせいか、お肌も絶好調
今日も１１．２６ｋｍ走ってきました
０７’２２”／ｋｍなので、・・・普通です（笑）
しかし、面白い事に、９～１０ｋｍ・１０～１１ｋｍのラップタイムで６分台が出るという不思議現象
ラストの２ｋｍなので、いつもだったらスピードはダウンするはずなのに？？？
今回、スタート直後はオーバーペースになりやすいので、かなり意識をしてゆっくり走っていました。
呼吸も４／４を崩さないようにと・・・。これが良かったのか、後半もグダグダにならずに走れました友人に付き合ったスロージョグ効果かしら？？
５～６ｋｍ辺りから、ノーミソの中にとある物質が出たのでしょうｗ
口角上がりっぱなしで走っていました
端から見たら
「あの人、笑いながら走ってる 」
と思われるでしょうね（笑）
少し強めの風も心地よく、木漏れ日は美しく・・・・
折角５２６Ｋｃａｌという素晴らしい数のエネルギーを消費したにもかかわらず、ラーメン部の部長として
「ラーメンを食べなければ
」
なんて考えております
８３’０５”を走っている間・・・
「お～、顔が笑ってきてる～
」
「１２３４、１２３４・・・１２、１２・・・あ、直さなきゃ」（呼吸の回数）
「アオゲラがドラミングしてる～♪」
「アカハラがうるさいぞ～！！」
「あー、日陰がないからお肌が焼けちゃう！！」
「あ、毛虫」
今日はこんな事を思いながら走っていました
梅雨の晴れ間、一日有意義に使いましょうね
梅雨なはずが本日は快晴
湿度も低くジョギング日和
友人とのスロージョグでは飽きたらず、別の日に追加でジョギング（こちらは自分のペース）に行っております
代謝が良くなるせいか、お肌も絶好調
今日も１１．２６ｋｍ走ってきました
０７’２２”／ｋｍなので、・・・普通です（笑）
しかし、面白い事に、９～１０ｋｍ・１０～１１ｋｍのラップタイムで６分台が出るという不思議現象
ラストの２ｋｍなので、いつもだったらスピードはダウンするはずなのに？？？
今回、スタート直後はオーバーペースになりやすいので、かなり意識をしてゆっくり走っていました。
呼吸も４／４を崩さないようにと・・・。これが良かったのか、後半もグダグダにならずに走れました
友人に付き合ったスロージョグ効果かしら？？５～６ｋｍ辺りから、ノーミソの中にとある物質が出たのでしょうｗ
口角上がりっぱなしで走っていました
端から見たら
「あの人、笑いながら走ってる
」と思われるでしょうね（笑）
少し強めの風も心地よく、木漏れ日は美しく・・・・
折角５２６Ｋｃａｌという素晴らしい数のエネルギーを消費したにもかかわらず、ラーメン部の部長として
「ラーメンを食べなければ
」なんて考えております
８３’０５”を走っている間・・・
「お～、顔が笑ってきてる～
」「１２３４、１２３４・・・１２、１２・・・あ、直さなきゃ」（呼吸の回数）
「アオゲラがドラミングしてる～♪」
「アカハラがうるさいぞ～！！」
「あー、日陰がないからお肌が焼けちゃう！！」
「あ、毛虫」
今日はこんな事を思いながら走っていました
梅雨の晴れ間、一日有意義に使いましょうね