最高血圧が下がってきました。体重が１キロほど落ちました。やっぱり効果があるんだなあ。
市の特定健康診断の結果、講習会を受けさせられ、体重や血圧の目標値を書かされ、３ヶ月後の結果を送る約束をさせられたのです。
ご飯の量や塩分の取り方も注意されました。注意されるとすぐにやるのが私のいいところです（笑）。
ご飯もよく噛んで、ゆっくり食べるようにしています。
草野球をやめて、走ることもやめていましたが....最近また走り出しました。
学習支援に行っている小学校の階段を上るのにしんどくなってきたので、これじゃいかんと思って いました。
走り出したのですが.....まるで足が進まない、すぐに苦しくなって歩いてしまいます。末端の血管にずわっと血液が流れていくのが感じられます。はあ、はあ 、言いながらちょっと走っては歩き、ちょっと走っては歩きの繰り返しです。
こんなにも体力が落ちているとは....
でも公園の中を歩いて空を見上げるのは気持ちがいいもんです。そうそう、あの頃はこんな感じでした。
またもとの体力に戻るのかなあ。
近ごろ、スーパーに行くと油揚げの質感が変わったのに気づきます。近所の2、3軒のスーパーが全部変わっちゃいました。シットリ，ソフトで上品な感じの食感タイプのメーカーに置き換えられて
、ゴソゴソと空間の多いタイプの油揚げが見つかりません。
私は後者の方が好きなんだが.....
仕入れが打ち切られた業者はどうなったんだろう？
困っているだろうなあ。ほそぼそとやってきたのに、うちの油揚げは消費者のニーズに合わない、古くさいんだろか？なんて思わないで欲しい。
私はゴソゴソのファンなんです！
今度、スーパーにいったら尋ねてみようと思います。
「ゴソゴソも仕入れてください」と。
打ち切られた業者、諦めないでください。きっと復活します。
災害や戦争のない年になりますように。
行こうと思っている時に秩父地方に熊の出没ニュースが....
残っているお寺は山の中が多く、自重しました。
御朱印帳が埋まらない。今年もダメだなあ。
来春までにはハブをクイックリリースに改造して、電車で輪行するぞ。
ああ、だんだん体力が落ちていきます。筋トレしなきゃ....