筋力の低下は意思力の低下を招く。人間は頭だでは生きられないんだ....と分かっていても、寒くなると外に出たくなくなります。
それじゃあ、家の中でと思って、深く、ゆっくりとしたスクワットを20回ほどやったら、２日後に腰に違和感が...
この痛みはぎっくり腰に似ている... 寝てから起きる時が一番辛く、角度をいろいろ変えて起きないと背骨付近がビクンとします。
ああ、たった20回なのに...失敗しました。
コロナ禍前まではスキーに行くために、なんとかトレーニングを続けていられましたが三年も行ってないとその意欲も無くなります。
老は筋力低下からやってくる、頭も同様。なんとかしなければなりません。