ご覧頂きありがとうございますm(__)m🎶
こんな景色を見たときは、
思わず深呼吸して…
あ～気持ちぃぃ～♡
なんて、自然に吸ったり
吐いたりしてますよね（笑）
そして、普段何気なくしている
呼吸…
これ、結構…かなり大切で
疲れた～。
身体が～。
忙しい～。
しんどい～。
なんて身体や心が悲鳴をあげているとき
上手く呼吸が出来てないのね（笑）
忙しいかったり
疲れてくると
呼吸が、浅くなり
身体に、酸素が
上手く取り込めない。
だから、頭がぼぉ～っとしたり
頭がギュッとしているような
そんな感覚にも落ち入る。
そんなときはね。
ゆ～っくり息を吸えるだけ吸って
ゆ～っくり息を吐けるだけ吐く。
ここで、一番大事なポイントは
まるでステキな森林の中
自然の中にいるような感覚で
息をすることを気持ちぃぃ～
という感じで吸う。
そして、吐く時は
体内の余分なものを
全部吐き切る感覚で吐く。
これ、本当に大切なので♡
普段からね
せっかく息をしているのだから
どんな環境にあったとしても
気持ち良く吸い
気持ち良く吐く
これだけでも、
身体も心も変わってくるのでした（笑）