IBSには舌磨き！

去年、テレビの番組で「過敏性腸症候群（IBS)の人は、舌磨きをすると良い」というのをしていたそうなのですが、私は１週間前にやっと知りました。

ネットを見ていて偶然知り、娘に早速させてみたら、舌磨きを始めてから、なんとお腹を壊さなくなりました！すごすぎです！！！

ちなみに、うちの娘は、中学３年生くらいからIBSの症状が出はじめ、去年、高校１年になったばかりの時には不安もあったのか、家を出る前にトイレ、乗り換え駅でトイレ、学校の最寄り駅でトイレ、学校についてからトイレ・・・と、本当に大変そうでした。でも、コロナのために、近所の評判の良い胃腸科はものすごく待つので行けない・・・ということで、IBSに良いというミヤリサンを飲み始め、かなり改善しました。でもまだひどい時もあり、戦いは続いており、娘はよく「この体と付き合っていくのは本当に大変・・・」と言っていました。

舌磨きををすると、口の内にある、腸に悪影響を与える悪玉細菌が減るそうです。

朝起きたら、朝ごはん前に舌磨きをすると良いようです。

娘は、朝起きたら、うがいしかせずに朝食を食べていたので、悪玉細菌が朝食と一緒にお腹に入っていたようです。

今まで、下痢が怖くて朝ごはんがほとんど食べられなかった娘ですが、今では朝からドリアを食べたりしています（笑）。

私のように、まだご存じなかった方がいらっしゃったら、ぜひ試してみて下さい。

「うつ」には鉄分とプロテイン！

突然ですが、私の娘は完璧主義で、頑張り屋です。

・・・と言えば聞こえはいいのですが、「いつも完璧にしないといけない！失敗してはいけない！」と強く思いすぎて、常に不安感と戦っていました。また、このままいけば強迫性障害になるのではと思うこともあり、病院に行こうと思ったのですが、娘は行きたくないというので、試しにこの本を購入しました。

この本が言う、「うつには鉄分とプロテインが効く」を信じて３か月間くらい、鉄分（エミネトン）とプロテイン（卵や鶏肉、プロテインバーなど。飲むプロテインは試したのですが、娘が嫌がったのでほぼ飲んでいません）を続けたところ、びっくりするくらい良くなりました！

不安感がかなり減ったようで（完璧には消えていません）、本人は楽になったようです。顔の表情も明るくなりました。

また、本によると、「鉄分とプロテインをとると、肌や髪がきれいになったと言う患者さんが多い」とのことでしたが、娘のひどかった手荒れもかなり改善されました。同じように摂取していた私も、髪の毛のボリュームが増えた気がします。

鉄分をとるために、鉄玉子を入れてお湯を沸かした麦茶を飲んでいる息子は、以前はニキビがひどくて皮膚科に行っていましたが、いつの間にかきれいになってきています。これも鉄効果なのかな、と思ったりしています。

精神的にしんどい、肌と髪をきれいにしたい・・・という方は、ぜひ「鉄分とプロテイン」を試してもらいたいです。

３か月間続けて、とても感動したので、ブログに書いてみました。

遠近両用メガネデビューしました！

私は４０代後半で、高校１年生の時からずっとコンタクトを愛用しています。

最近は、コンタクトをつけると細かい文字が見えにくいので（裸眼だと見えるのですが）、遠近両用のコンタクトを買おうと眼科に行ったところ、目の状態が悪化していることが発覚しました・・・！

何十年もずっとコンタクトを付け続けて、目に酸素が十分いかなかった結果、正常な目は細かい網目状になっているのに対し、私の目は網目がぼんやりと大きくなっていたりして不揃いになっており、このままずっとコンタクトをつけ続けたら、将来白内障などの手術が出来なくなる可能性があるとのことでした。

メガネは好きではなく、ずっとコンタクトを愛用していましたが、もうそんなことは言ってられなくなったので、とりあえず手ごろな値段で買えるJINSさんで、遠近両用メガネで、境目のない塁審レンズのものを買いました。

上は最初に買ったもので、ブルーライト２５％カットのレンズにしました。思ったよりもレンズの色が黒っぽかったので、下の２つ目（ブルーライトカット無し）を購入し、上はパソコン用、下は外出用にしています。

ちなみに一番上の眼鏡ケースはCath Kidsonのもので、夫が買ってきてくれました。

私は今まで全くメガネに興味が無かったのに、メガネを買ったら、さらに欲しくなってきました（笑）。

JINSのアプリで、自分の顔写真の上にメガネを置いて「試着」でき、似合い度をチェックできるので、メガネ探しがとても便利ですし、見ていて楽しいです。次はどれにしようかなあと思案中です。

ところで、今まで近所の親切な眼鏡屋さんで購入していた息子ですが、試しにJINSで購入してみました。

息子は中２で、身長はもうすぐ180センチ、足のサイズ28.5センチで、頭も大きく、顔の幅も大きいので、JINSで試着してみたら、どれも顔が入らないのです！スタッフの方に相談したら、スポーツ系のものなら横に曲がるので大丈夫とのことで、Light Weight Quick Fitというものを購入しました。かけ心地はいいみたいです。

これからは暖かくなるので、今までとは違う色のメガネを買ったりして、春のファッションを楽しみたいと思っています。

中学校の時の先生からのプレゼント

またまた間が空いてしまいました。

今年もよろしくお願い致します。

今年は、とても素敵なサプライズで始まりました！

中学校の時の担任の先生とずっと年賀状をやり取りしているのですが、その先生からの年賀状に、「コーヒーを送ります」と書いてあったのです。

そして数日後、このコーヒーが送られてきました。

私は、濃くて苦いコーヒーが好きなタイプなので、フレーバーコーヒーはあまり興味が無く、初体験です。

飲んでみたら、私が好きな濃いコーヒーとは全くの別物で、甘い香りの薄めのコーヒーという感じでした。

でも、飲んでいくうちに、だんだんやみつきになってきました。

甘い香りなので、ダイエット中にこれを飲むだけで満足出来ますし、薄いコーヒーという感じなので、すごく飲みやすい！

ネットで検索したら、この「ロイヤルコナ　バニラマカダミアナッツ」はとても人気なようで納得しました。

今では毎日飲んでいます。

届いた後、すぐに先生にお礼の電話をしました。先生とは年賀状のやり取りはしていますが、電話などで話すのは中学校卒業以来です。

先生は、もう退職されていますが、声は昔と同じで、若い！とても70代には思えません。

先生は、私の弟の担任でもあり、当時問題児だった弟のこともよく覚えてくれていました。

今回、なぜ送ってくれたかと言うと、私が何回か留学した時に、お世話になった先生にちょっとしたお土産を送ったのですが、それをずっと気にして下さっていて、去年はコロナで時間に余裕ができ、いいものが探せたので送ってくれたとのことでした。

改めて、コロナで得たものがあるなあと実感しました（もちろん、失ったものの方が多いですが）。

今年は本当に素晴らしい始まりでした！

今年こそ、充実した、素晴らしい１年にしたいと思っています。

親友からのプレゼント♪

前回から２か月も経ってしまいました。

毎朝、フォローさせてもらっている方々のブログを拝見して楽しませてもらっていました。本当に皆さんすごいなあと思います。

この２か月は色々とあり、やっと少し落ち着いた感じです。

特に息子に関しては、部活の市大会出場や、生徒会選挙（無事に生徒会長になれました）、など、次から次へと親の私まで緊張することが多くて気が休まりませんでしたが、今は全部が落ち着いて、ほっとしているところです。

そして先週の木曜日は、大きな病院で、下の親知らずを抜いてもらいました。私の親知らずの位置や大きさ、形が、他の人と比べてかなり大変で厄介らしく、「申し訳ないですが、覚悟しといて下さいね」と言われて覚悟をしましたが、覚悟以上に痛かったです（苦笑）。

でも、１時間くらい、私の歯のために尽くして下さった歯医者さんと歯科衛生士さんには本当に本当に感謝です。私は痛いのを我慢していればいいですが、きちんと抜くまで仕事が終われないのって、精神的にすごく大変だと思うのです。

そして、大変なことが全て終わった先日、小学校からの友達から荷物が届いて、開けてみたら、こんな素晴らしいものが！！！

全部友達の手作りです！

左上はゴミ箱、右上はコロコロケース、

下は左が麺棒入れ、真ん中２つは小物入れ、右はペン立てです。

もう、見るだけでテンションが上がりまくって、幸せになります～！

「素敵なもの」が持つパワーってすごいですし、何より大好きで大切な友達が作ってくれたというのが本当に嬉しい！

使うのがもったいないと思いつつ、使わなかったらもっともったいないので、早速寝室と居間に置いて使わせてもらっています。

見るだけで幸せになるので、私のパワスポ的な物たちです♪

「自分のために作ってくれた」ということほど、贅沢なものはないなあと実感しています。