と決めて12日が経ちました。
12日前の体重は、51.0㎏
(ダイエット開始時は52.5㎏)
そして今日、
49.9㎏！！
今までもダイエットをしてきたつもりでしたが、結果を出せてこれませんでした。
まだまだ目標クリアではありませんが、
なぜ痩せられたか？
それはね、
食事量を減らしながら、
運動を欠かさずにしています！
晩酌をする日は(禁酒してません)、
つまみをヘルシーにしています。
山盛りキャベツとか、
でも、たんぱく質大事だからお肉も魚も食べます。
でも、量は少な目。
今までも毎週1日泳いでいました。
でもね、わかったよ。
週一泳いでるだけじゃぁ、
痩せません！
だって、30日間中のたったの4日間。
１日泳いで６日休むんですよ！
そりゃ、痩せませんわ
な、の、で、
毎日運動することにしました！
ジムで軽めですが基本的な筋トレ➕約3㎞のランニングマシン。
ジムに行けない日は、自宅近くを3.8㎞ジョギング
疲れてる日は、車でスーパーへ行くところを行きは走って、帰りは歩いてと。
無理はしない。
でも、怠けもしない！
これ、なかなかできないですよね？
私もずっとできなかった。
でも、一週間やってみると、
やらないと落ち着かなくなる！
一週間続けられたのは、
福山さんが結婚したから(笑)
立ち直るために始めた自分磨き✨
とりあえず順調です