職場の同僚が
「たんぱく質を1日１００ｇ摂っている」
という発言に影響を受け、
1週間くらい前から、
こんなものたちを
食べ始めました。
たんぱく質は
５０ｋｇの人なら
５０ｇ摂った方が良いそうですが、
卵１個５ｇ
ごはん１杯３～４ｇ
なかなか食事だけでは
摂り切れません
ふーん
オレは水を飲むよ
ポメラニアンのエルちゃん
お弁当は
かぼちゃ
クリームコロッケ
チーズ入り卵焼き
大根の葉
レンコンきんぴら
蒸しささみ
職場の同僚が
「たんぱく質を1日１００ｇ摂っている」
という発言に影響を受け、
1週間くらい前から、
こんなものたちを
食べ始めました。
たんぱく質は
５０ｋｇの人なら
５０ｇ摂った方が良いそうですが、
卵１個５ｇ
ごはん１杯３～４ｇ
なかなか食事だけでは
摂り切れません
ふーん
オレは水を飲むよ
ポメラニアンのエルちゃん
お弁当は
かぼちゃ
クリームコロッケ
チーズ入り卵焼き
大根の葉
レンコンきんぴら
蒸しささみ