ブログのアップが全然、できずにいましたので、ご無沙汰ぶりでまとめてできる限り血糖値の低い食事のランキングをベスト３位でご紹介します。
それでは発表！
第3位ぃ～
なに？
なに？
なに？
なに？
ワォ～
【第3位】
お肉でも脂身もなくヘルシーな上、満足感もたっぷり、夫にも「ウマそー」と言わせた「もつ炒め」です
しかも、材料費も安価やで～
1.5時間血糖値：100
次は第2位ぃ～
なに？
なに？
なに？
なに？
ワォ～
【第2位】
恐怖のスパゲティも、スープパスタだと上がらないんですよね
麺は約60g（死守）ですが、スープたっぷりで満足感が得られる
1時間血糖値：101
次は第1位ぃ～
なに？
なに？
なに？
なに？
ワォ～
【第1位】
血糖値が低い料理は断トツ、鍋料理でした特に魚の鰤しゃぶ最高
１時間値で２桁になったときもあり、すこしヘルシーすぎるのですが、
中間食で『 雑炊 』で補うのがてっぱんであります。
薬味が美味しい
大根とネギ最高！
1時間血糖値：99
以上、1時間半までに120を切ってたらかなり優秀だと思うんですよね。
旅行に行ったり、外食が多かったりもしたので、次の検診のHbA1cが恐怖ではありますけどね。
（数値は不摂生の日もあることを隠せなぁい…
）
今日の午後からはマタニティヨガで、明日は1ヵ月ぶりの検診です。
腹のお子の健康も願うが採血あるよ…楽しみ
久しぶりのレポートにしてはあっさりなブログでした。
ではまたね