BIG3 3回目!

スクワット50kg 10rep×3set

デッドリフト60kg 10rep×3set

ベンチや腹筋もやろうと思ったけど。。。疲れたからやーめた

BIG3 2回目!

少しずつ負荷を上げてく！

ワイドスクワット45kg10rep 3set!

スモウデッドリフト　50kg10rep 3set!

ベンチプレス　42.5kg 8rep　2set! 42.5kg 15rep

カーフと腹筋やって終了!

BIG3

ベンチ 40kg×8rep 3set デッド、スクワット　40kg×10rep　3set

腹筋とカーフと首！　あとで公園で懸垂してくる！

2週間ぐらい、BIGだけをやってフォーム固める！