胸、肩、2頭！

ベンチプレス70kg.1rep 75kg.1rep 80kg.失敗・・・　60kg.3rep.55kg.6rep

眠い・・・肩と2頭は無理だ

足のトレーニング

スクワット60kg　8rep10rep

フロントランジ20kg 左右交互に20rep　右10rep左10rep

サイドランジ　2set!てきとーにｗ

カーフレイズ!10kg 左右12rep2set