こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。
ちょっとお尻のトレーニングについて色々と考えております。
細かい話はさておき、お尻はとても重要な筋肉だと考えております。
見た目もプリっとして欲しいし、腰痛予防のためにも重要な役割を果たしているし、その繋がりで姿勢にもとても関与してきます。
そしてとても大切な股関節の機能にも関与しているのがお尻だと考えています。
だからこそしっかりとお尻って鍛えるようにしています。お客様のトレーニングでもお尻の筋肉を鍛える時間ってきっと一番長いと思います。
お尻単体で鍛えているわけではありませんが、お尻の筋肉が働き続けてトレーニングをすることって基本的なことだと感じています。
この姿勢でもお尻はプリッとしていますしね。
プリッとさせないとプリッとはしない。笑
トレーニング中にちょっとプリッとさせたいですよね。
ということでお尻のことを書いてみました。
大切ですよ！！
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