こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。
今日は完全に寝坊をしました。スマホのアラームは鳴っていた形跡はあるのですが、消した記憶はありません。
最近アラームをスリープマイスターっていうアプリに変えているんです。
体動を感知して寝が浅くなったタイミングで目覚ましを鳴らしてくれるようになっているんです。
データで見れるのでちょっと面白いです。なんだか監視されているみたいですが、起きやすいように思いますが、ちょっと早すぎるともう一回寝よう。って思ってしまいます。
結局普通の目覚ましも使ったほうが確実ですね。反省。
睡眠って大切だと思っているので、しっかりと寝るようには心がけています。
運動、栄養、睡眠。この３つは絶対に体作りには欠かせません。
１つ１つの質を高めていけるように睡眠にも気を使い始めました。
だんだんがんじがらめになっている感は否めません。
明日はしっかりと早起きをしようと思います。
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