こんにちは。パーソナルトレーナーの前田です。
ヤフーニュースでダイエットのやった感の罠（記事はこちら）というものがありました。
要約するとたまに１時間くらい必死に走っても痩せないけど、週５回30分運動すると痩せやすい。という記事です。
確かに週１回のトレーニングを必死にやるよりもちょくちょくやった方が絶対に良いと考えています。
と言いながら、パーソナルトレーニングを受けて頂いている方は週１回。というのが圧倒的に多い。
実際問題、それは気がついているので、日々動いてくださいね。ということはお伝えしています。
こまめに動くことって本当に大切だと考えています。
運動は血流を上げる作用があるので、定期的に血の巡りを良くすることは体作りだけでなく健康のためにも重要です。
記事では書いていますが、30分を週５回。
これはかなりのハードルだと思うんですよね。なかなかそこまで時間取れない方が多いと思います。
時間の確保ですが、朝にやっちゃうってどうですか？（いきなり）
朝のオンライントレーニングをやっています。週５回15分です。
15分だけど、効率よくやろうと考えています。体を緩めつつ血流も少し上げていく。そして目覚ましにもちょうど良い。っていう感じのオンラインレッスンです。
オンラインレッスンの詳細はこちら
パーソナルトレーニングスタジオ
Fitness field
ご予約やお問い合わせはこちらから
スタジオ電話番号 : 078-821-3358
メール : info@fitness-field.com
場所：神戸市東灘区御影3-1-4 Mパレ御影2F号
オンラインレッスン始めました。
毎週月曜日から金曜日（6:45から7:00）
詳細はこちらから