こんばんは
暑さで、電車も止まるんですね。
新快速がレールの基準の温度を超えたために運休になっているんです。。。
本当におかしなほど暑い。
なるべく電車移動。自転車は乗らない。歩かない。水分補給。日陰にサングラス。そして日傘。
熱中症対策はできる限りしています。
本当に危険ですからね。
ということで、今日も朝からパーソナルセッションがありました。
ない日がない。
体のバランスが悪くなっていて、どうも優れない感じ。
ご自宅にお伺いしてトレーニングをしているのですが、マシンがあるので、マシンを普段は使っていますが、今日はバランスが悪いので、マシンは使わずに。自重でのトレーニングを。
マシンがあるとある意味助けてくれます。
自重トレーニングは助けがないので、ちゃんと意識しないとできません。
サボれないというか、きつくないけど、キープが必要。
バランスを整えるのには、ご自身の体を支えれるだけの筋力は必要ですし、それを鍛えることは有効だと思います。
自重でのトレーニングを行なった後は、随分とスッキリされています。
もうしばらく、スッキリするまでには時間がかかりますが、より良い状態へ持っていけるように地道に取り組んでもらおうと思います。
マシンにはマシンの良さが、自重には自重の良さがあります。
どちらも必要です。
上手く混ぜ合わせることで、効果的にできると思います。