こんにちは
Fitness fieldの前田俊太です。
すっかり夏ですね。暑い。
腹筋のトレーニングを行うとものすごく熱くなります。
脚のトレーニングでも熱くなるけど、それとは違う感覚で暑くなって、汗が吹き出す。。。
今日のセッションで言われました。
確かにその通りだと思います。
体の芯から熱くなる。しっかりと体幹を使えている証拠だと思います。
腹筋の場合、ほとんど何も使わない。
自重を支えることができることが重要だと考えています。
こんな感じで支えることが出来ればOKです。
そして、軸を作ることで、より良い体作りに繋がります。
何よりも熱い。汗が吹き出す。
逆に言えば、形だけを追い求めたときに、熱くならなければ、それは体幹がうまく使えていないのかもしれません。
使いたいところを使って行うことが大切で、力づくで行うわけではないのが、体幹トレーニングの難しいところです。
効率よくトレーニングを行うためには必要な力をしっかりと発揮することが大切ですね。