体の中から変わる

こんばんは

なんだか雨でビチャビチャになりました。

今日はビチャビチャになった人ばかりでしょうけどね。。。

体作りをするのに必要なことは自分の体は自分で支えることだと考えています。

だからパーソナルのセッションでも自重トレーニングは必ず行います。

こんなのとか

こんなの。

結構やります。

きついものもあれば楽なものもあります。

共通していることは積極的に体幹を使うこと。

体幹の筋肉たちを一生懸命に働かせて欲しいと考えています。

姿勢の保持を行うことに繋がります。

姿勢の保持が出来ることで体は良い姿勢になります。

重いものを持つことも必要だと思っていますよ。

負荷に対して力を発揮することで、筋肉の成長を促すことができますし、代謝の良い体を作ることが出来ます。

エネルギー消費にも役に立つし。汗もいっぱい出ます。

両方必要です。

体作りは見た目だけを変えるわけではないんです。

体の中から変えることが目的です。

見た目が変わる頃には体の中はかなり変わっているんですよ。

血液検査とかすると数値に顕著に現れています。

トレーニングはそれくらい現代人にとって必要なことだと最近思っています。

車生活されている方。椅子に座って仕事をされている方。

積極的に動く習慣つけていきましょう。

体って運動すれば喜ぶんですよ。本当は