こんにちは
Fitness fieldの前田俊太です。
体のケアには時間をかけないとね。
お客様の声です。
体のケアというのは、積極的なケアのことを指していると思っています。
マッサージは確かに気持ち良い。
ランニングしたり、何かスポーツをしたりした後には重要になると思います。
普段、お仕事されていて、座りっぱなしの方のマッサージは気持ち良いけど、実はあまり効果的では無いと思っています。
筋肉が固まってしまっている原因は、動かさなかったから。
動かしていない筋肉をマッサージすることで、緩むけど、すぐにまた固まっていきます。
動きまくって、筋肉をほぐすのとはまた違う。
体のケアはマッサージすることではなく、積極的に動くことで、筋肉を緩めることができます。
体を整えることは、パーソナルトレーニング の根底にあるものです。
日によってやることが変わりますが、それはその時々によって体の状態が違うからです。
筋肉を鍛えることは大切です。これはもう絶対です。もちろん鍛えます。
そしてそれと共に、体のケアをして行くことも常に頭にあります。
緩めて整えて、より良い状態に持って行くこと。
それがストレッチなのか、マッサージなのかは決まっていませんが、ご自身でやってもらうことも多々あります。
より良い体になるための体作りやりませんか？