重力に負けない体作り

こんにちは

パーソナルトレーニングスタジオFitness fieldの前田俊太です。

お客様のトレーニングの要望で、重力に負けてきた感じがする。

と言われることがあります。

イメージ的には、お尻が落ちてきた。

背中がなんか違う。

お腹ぽっこりしてきた。

みたいな感じでしょう。

全体的に上に上がって欲しいという要望です。

自重でのトレーニングに加えて、

デッドリフトという重りを持ち上げるものや、

片足でのエクササイズ（名前がちょっとわかりません。。。）

などの負荷をかけたトレーニングを行うことが良くあります。

重力に負けているのであれば、重力よりも強い負荷をかけることで筋肉は成長しやすくなります。

そして、重力に負けない筋力をつけることができます。

いきなり重い物をあつかう訳ではなく筋力、体力に合わせて負荷の調整を行い、楽には出来ないけど、頑張れば出来る。っていう負荷をみつけて、繰り返し行っていけば、必ず筋肉は成長していきます。

そして、

こういう自重でのトレーニングもしっかりと出来るようになることで、体は成長して行きます。

頑張れば効果は必ず出ます。

シンプルです。

そんなあなたを応援しています！！