こんにちは
パーソナルトレーニング スタジオFitness fieldの前田俊太です。
今日も朝からセッションをしておりました。
その中でお腹を使いたい。というお話しをしたので、そのお話を。
お腹を使うことで姿勢作りを行いたいのですが、その中のエクササイズで、
四つ這いの姿勢で行うエクササイズがあります。
手足をあげるやつです。
こんなやつです。
ちなみに
これも同じ形です。
見た目ちょっと違いますよね。
上の写真の方が綺麗な感じというか、力強い感じです。
動く前の姿勢は、
こんな感じ。
もう１つが
こんな感じ。。。
体作りを行う上でお腹の筋肉を鍛えるのは絶対に外せません。
むしろ一番行うのがお腹の筋肉だと思っています。
より良い姿勢でエクササイズを行うことで多くの筋肉を使い、そして綺麗な姿勢を作り、それを積み上げていく。
この姿勢から、
この動きにつなげていきたい。
綺麗な姿勢でのエクササイズは、綺麗な姿勢を作る一番の早道です。
質の高いトレーニングで体を変えていきましょう！！
夏はもう来ていますよ！！