紅葉

徐々に色づいてきましたね

散ってしまうのがあまり好きではないのですが…

スポーツの秋

運動をするのには絶好の季節なので普段、運動不足の方はこの機会にいかがですか？

そこで、今日は歩行時のワンポイント

歩く時は背筋を伸ばして、腕を振って少し早歩きで歩きましょう

その時、しっかり「かかと」から着いて下さい

「かかと」の外側から親指の方向に体重移動するのがポイントです

寒くなってきても子供たちは元気です