こんにちは！
夕方、夜になると
ずみでーす！
夕方、夜になると
必死にランニングしてる人
良く見かけませんか？
それ、ダmen's！
まず、ランニングの前に
するべき事があるんです！
変わりたいなら
最後まで読んでください！
そのままで良いなら
あなたはその脂肪と共に
このページを閉じてください！
もしこのするべき事を
正しくこなしていれば
あなたは確実に
スリムなボディへと
進化する事が出来るでしょう！
下腹にへばりついたお肉、
Ｔシャツの上から見える
ダサいお腹、
これらと
もうおさらばです^ ^
正直ランニングなんか
いらないです！
たまーにするくらいが
丁度良いくらいです！
周りの友人から
「痩せたね！良く頑張ったね」
「なんかカッコいいね」など
褒め言葉をたくさん貰い
それが自分への自信に
変わっていく事で、
強く、カッコよく
強い人間になれるのです！
もしかすると
女性からお声をかけられる日も
あるかもしれないですね！
このままであれば
しんどいランニングをしても
一向に痩せない、
痩せない自分にイライラし
ストレスを溜める一方‥
やがて逆に効果になり
一生太っていく事に
なるでしょう。
周りからは
「デブすぎやろ」
「汗臭い」
マイナスな事しか言われないですし、
自分の体臭で他人に
迷惑をかける日々…
友達もなくしちゃいます。
1人の時間が増え、
やがて孤独死。
こんな人生です。
今回、知って欲しい事が
痩せる為には
代謝を上げなければなりません！
代謝を上げるには、
筋肉量が必要になってくるんです！
そこで、
食後にランニングしている方、
今日からランニングは必要ありません。
今日から筋トレをしてほしいです！
【大きい筋肉を発達させる】
筋肉量を増やすんですから
発達しやすく、筋肉量が
1番増加しやすい部分を
徹底的に鍛えた方が
効率が良いです！
大きい筋肉は
大胸筋、背中、足
これらを優先に鍛えます！
大胸筋なら
ベンチプレスや自宅では
腕立て伏せなどで簡単に！
背中は懸垂、バックエクステンション
などで簡単に！
足はスクワットで簡単に
鍛える事が出来ます！
これらの3つと
少し腹筋トレを入れてみたり
するといいでしょう！
今日から始めて、
1か月後には
歩くだけで簡単に
体が凄く暑くなる事が
最高の形です！
頑張って変えていきませんか？
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！
質問、悩み等がありましたら
遠慮なくお願いします^ ^
様々な人の為に
たくさんサポートしていき、
変化を与えて行きたいと思い、
ブログ等を投稿させて頂いてます！^ ^
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その解決策をまとめた
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