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12/21
・50分エアロバイク
・ベンチ
20*10
40*8
50*5*3
・クリーン
40*10
50*8
60*5
60*3*3
・デッドリフト
70*5
80*5
100*2
12/23
・ジョグ
・動き作り
・300+200+100+100
43.1 28.1 13.2 12.9
足が回らない。冬季用の足になってる。走ってないからか。最近思った。朝体動かした時が1番集中できるって。早起きして走りたい。とn回言ってる。
田中さんが爆走してた。速すぎて惚れる。
東京のホテル高い。いやだ。