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・Hドリル
・200*5ファルトレク 27"〜31"
・補強
・円陣スクワット
・クリーン
・流し2本
・片足バウンディング
ファルトレクをランシューで26秒はきっつい笑アップの一環だから周りに左右されずに体を温める意識とフォーム意識で32〜34秒くらいでやってみる。
じんちゃんとやぎさんスクワットやってくれてありがとうございました。明日の筋肉痛一緒に戦いましょう。
少しオフを長めに取ってリフレッシュはできたっちゃちできたけど体調崩したからあまりかも。体の動きは重い感じはあるけどそこまでだったからよし。
あと2週間くらい移行期がいい。すぐに冬季のキツさには追いつけない。去年みたいにやる気無くさないように少しずつやってみる。
全日本駅伝お疲れ様でした。地元からスタートだったから行きたかった😭全日本の日の夜の居酒屋街は波乱で飛び降り自殺があったりテキーラ飲みすぎてぶっ倒れた人がいたりと対応に困ることばかり起きた。人の吐瀉物みて自分も賄いが喉を通らなくなった。せっかくタコライス作ってもらったのに。
皆さんは気をつけてください😘