【menu】
・300+100×2 r＝1' R=15' (設定39+13)
①38.9 13 ②39.1 13
・120
設定落として確実にこなした。久しぶりに耐乳酸やってやっぱ最後の100が厳しい。もうちょっとスタートから地面押していきたいけど、割ときつくて浮いたスタートになってしまう。けど腕振りを大きくすることは意識できた。
なんか走る時めちゃ暑くて久々に汗かいた。あとはずっとぶっ倒れてた。
みんな自主練えらいな。金曜土曜が練習できないし、明日も雨っぽいのがだるい。
インクスの紐が半分くらい千切れかけててまじ焦った。これわんちゃん秋北で走ってる時に千切れる。