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午前
・バスケ
午後
・200+80*4
午前中のバスケ中に足の裏にでっかい豆みたいなのができてバスケ後半全く走れなかった。久しぶりに陸上以外のスポーツやつたけどよき。
午後のランメニューは割と前半リラックスして走ること意識したらすごいスムーズに走れた。これをさらに速いペースでもできるようにしたい。〆3はラスト50で盛大に攣った。こんなに足曲がらなくなったの初めてだった。ちなみに帰りの運転中にペダル踏む方の足を攣って1人で悶えてた。
けいちゃんに抜かす宣言されたので秋北までは逃げ切りたい。すぐ抜かされちゃいそうだけど🪬
最後のアイスうますぎな🍢