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【menu】

・w-up

・300+300+100[40" 47" 13"］

300と300の間100walk

300と100の間300walk

・300+100[39"1 13"2]

バイト４連勤終わらせた。体調うんこすぎ。

この前いおりとかはるやがやってたメニューやったけど60秒レストで200走ったらこのあとなんもできなくなると思って100にした。情けない。

300+100は体に力入らんかったから動きを大きくする意識で走った。ラストスパート意識で。

このあと長野市行かないと。いそがし。