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【menu】

・スクワット

20kg*10

60kg*10*2

70kg*10*2

80kg*7*2

90kg*5*2

100kg*3

80kg*7

60kg*10

・ベンチプレス

40kg*7*2

45kg*5*2

なんかベンチの棒重くなってない？めちゃ重く感じた。バイト前だったから時短で足メインでやった。