ライザップのトレーニングルームです。
悲しみと悔しさ情けなさで、いっぱいの沖縄旅行から帰って1週間後。
ライザップのカウンセリングを終え、いよいよトレーニング開始となりました。
体脂肪、体重ともに、立派な肥満。
身体計測でもウエスト90近い有り様。
背中には贅肉乗ってました。←背中だけではないです。
まずは、トレーナーさんと、徹底的に自分と向き合いました。
太い。とにかく、全体的に太い。
挙句、体組成計の結果では全身筋肉がない。
マイナス2レベルばかり。
食事は明らかに食べすぎ。
何の配慮もしてなさすぎました。
運動は気が向いた時だけ散歩🚶♂️
これでは40代、代謝、筋肉量落ちる中、太る一方でした。
スーパー低糖質メニューを指示され、タンパク質のとるべき量を教えてもらいました。
ライザップは、毎食ごとに、食事の写真と内容をアプリで撮影記録します。
その日のうちに、担当トレーナーさんから、アドバイスもらえます
最初のうちはずっとダメ出しです。
にんじん、大根など根菜類、芋は糖質多いからダメ。
ケチャップだめ。
トマトだめ。
果物🍊だめ。
ご飯、パン🍞パスタ主食全部だめです。
…だいぶメンタルやられました。
なかなか食事評価星⭐️5つはつきません。
だいたい3です。
ダメな子供と言われた頃の通知表です。
つらくて泣いたり1人で、キレたり、トレーナーさんに当たり散らしたり
申し訳なかったです。
筋トレは、やる前から、無理です‼️出来ないですを連発してましあ😅
ひどい生徒でした。
ところが、3週間くらい経つと
あれ？そんなにパン食べんでも大丈夫かも。
となり。←3食パン🥐でいいくらい好き
スクワットも3種目できるようになり。
トレーナーさんが寄り添ってくれた事で、
できる！が増えました。
私はずっと、ずっと苦手意識、やる前から出来ない意識、恥ずかしい意識の塊でした。
でも、やったら出来ました、こんなダメでわがままでも。
まずは、徹底的に、かつ、冷静に、現状を見ることから、と本に書いてありました。
物が多い。空間が息苦しい。見苦しい。
見てみないふりをしていた
自分の身体と、自宅の有様。
少しずつ、逃げずに怖がらず、自分を責めずに、どちらにも向き合えるようになりました。
それは全て
やってみたから、行動したから
です。
今日ダメでも、明日また再開したらいい。
いつも100点じゃなくていい。
断捨離も、ダイエットも、今出来る事から。
そう思います。