パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) -37ページ目

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07Mar
- テレビ見ながら自宅で内もも引き締めエクササイズ
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィールYouTube動画アップしました⤴️今回は内もも引き締めエクササイズを紹介しています。内ももが引き締れば太ももが細くなるので美脚が作れますよ♪道具なしで立ったままテレビ見ながらでも行えますのでぜひやってみてください♪動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
06Mar
- コロナウイルス効果的な予防法と治療法！？
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィールある記事をSNSで見つけました。まずはこちらをタップして記事をご覧ください。↓↓↓https://shanti-phula.net/ja/social/blog/?p=231222読んでみての感想ビタミンCの大量摂取が予防と治療に効果的なことが判明いやいや…笑何十年も前から判明してますよ…笑大発見ですーみたいに言わないでー！笑もう一つツッコミ入れとこう↓↓↓この情報を医療関係者の多くの方が知れば、新型コロナウイルスとの戦いは勝ったも同然で、もはやワクチンの必要はなくなります。いやいや…笑医療関係者の方々ビタミンCが予防に効果的なの知らないの？？？こわっ！笑コロナウイルスより、こわっ！笑コロナウイルスインフルエンザサーズスペイン風邪どれも一括りにすると【風邪】です。ということはビタミンCが効果的なのは医療関係者なら分かるんじゃないかなー前迫は5.6年前くらいから気づいてたよ！笑判明って…笑思わず笑ってしまいました。薬が悪いとは言いません。ワクチンが必要な人もいるでしょう。しかし、人間にはビタミンCが一番です！！！いつもちゃーんと摂取していれば感染しませんっ！感染してもすぐに元気になりますっ！Slen に通ってくださっている人は前迫がいつもしつこくビタミンしービタミンしービタミンしーと言っているので当たり前のように感じているとは思いますが予防には、ビタミンCが最強です！なので、引き続きたーぷり摂取してください。たーぷりですよ！量が分からない人は連絡ください。記事にはガン治療にも効果的とありましたね。これも、今分かったことではないんです。日本くらいじゃないかな？ビタミンCでガン治療しないのは？これ以上はやめておきます…笑あと補足すると（何度も言っていることなのですが…）ビタミンCだけではなく・ぶどう糖・たんぱく質・ビタミンAを大量に摂取すると無敵ですよ！笑栄養不足にならないようにしましょう(^○^)YouTube動画アップしました⤴️今回は自分に合う疲労回復方法の見つけ方を紹介しています。あなたは朝、スッキリと起きていますか？そうでない場合は休み方に問題があるのかも？動画で確認してみてください。動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
05Mar
- 花粉症対策に胃腸を整えることも大事
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィール最近、雨が多いですね。花粉症の人は楽になりますかね。雨の日は花粉やウイルスが蔓延しにくいですからね。花粉症対策にはしっかりと栄養を摂取する必要があります！しっかり栄養とることで胃腸が強くなるからですね。逆に胃腸に負担をかけてしまう行動はというと身体にとって異物となるものを摂取してしまうことですね。例えば、・添加物・カフェイン・アルコール・人工甘味料などなど少量であれば大したことないのですが多く取りすぎてしまうと胃腸に負担をかけてしまいます。避けれるなら避けるべきです。あとは、脂質の取りすぎてにも注意が必要です。脂っこいものばかり食べていると胃腸に負担がかかります。外食ばかりは気をつけないとですね。胃腸に負担をかけ過ぎないような食生活を心がけ必要な栄養をたっぷりと摂取しておけば花粉症は改善します！花粉症が治らないことはありませんからね(^ ^)YouTube動画アップしました⤴️今回は運動習慣を作る方法と習慣を作るためにはどのくらい続けるべきなのか？動画でお伝えしてます。運動が習慣になればダイエットも成功しやすいですよ♪動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
04Mar
- 自宅で簡単にお尻もも裏を引き締めるエクササイズ
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィールYouTube動画アップしました⤴️今回はお尻、もも裏を引き締めるエクササイズです。コロナウイルス対策で外出を避けている人は自宅でも行えるエクササイズなのでやってみてください。動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
03Mar
- ダイエットに効果的！脂肪燃焼体幹トレーニング！
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィールYouTube動画アップしました⤴️今回は脂肪燃焼に効果的な体幹トレーニングを紹介しています！コロナウイルス対策でできるだけ外に出ないようにしている人は多いかと思います。感染予防としては大事なことですよね。ただ、家にこもってばかりいると運動不足になってしまいます。太ってしまうかもしれません。そうならないように家でも少しは運動しましょう♪動画で紹介しているエクササイズも自宅で簡単にできますのでやって見てください。動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
02Mar
- できるだけコロナ対策していつも通り営業します/花粉症対策
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィールトイレットペーパーほんとに無くなってますね。家のトイレットペーパー大丈夫かなー？笑残り少ないんだよなー笑本当に必要な奴がここに一人いますのでたくさん買うのやめてくださいね！笑スポーツクラブなどの運動施設で休館になる所が多いようですね。多くの人が集まる場所なのでコロナウイルスを拡散させないためには仕方のないことでしょうね。よくSlen は営業するんですか？とお客様から質問をよく頂きます。営業はいつも通り行います！前迫の心配などは一切必要ありませんので(^ ^)前迫は、しっかり予防しております。絶対にコロナウイルスにかからない自信があります。そして、Slenではこいつがフル稼働しております！笑コロナウイルスも花粉も吸い取ってくれてるでしょう(^ ^)加湿はバッチリです！↓↓↓加湿をしておけば身体の粘液が乾燥しないので喉や目からの侵入を防ぎます！最近は湿度70%前後です。今日は、気合入り過ぎたからか80%くらいまで上がってました！笑上がりすぎ！笑道具は、除菌シートで拭き拭き↓↓↓まぁこれはコロナウイルスがどうとかではなくいつもやってることですけどね。あと、除菌ファブリーズをロッカーの上に置いてますのでご自由に使ってください。という感じの対応をしながらこれからもいつも通り営業します(^ ^)もちろん！皆さんは無理しないでくださいね！YouTube動画アップしました⤴️今回は花粉症対策です。花粉症対策は同時にコロナウイルス対策にもなりますので、ぜひご覧ください。動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
01Mar
- あなたに合うダイエット方法の見つけ方を紹介します♪
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィールYouTube動画アップしました⤴️リバウンドしない！あなたに合うダイエット方法の見つけ方を紹介します。誰でも最後のダイエットにできますよ♪　動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
29Feb
- ダイエットを失敗する人の特徴
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィールYouTube動画アップしました⤴️　テレビや本などでダイエット情報は手に入りやすい世の中ですね。ダイエット情報は様々です！ダイエット情報を受け取り行動されることはすごくいいことですが気をつけなければならないことがあります。これを知らない人はダイエットを失敗します。動画で確認しておいてください。動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
28Feb
- コロナウイルスに負けない免疫力をつけよう！
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィールYouTube動画アップしました⤴️今回はウエストを引き締めくびれを作るエクササイズを紹介しています。自宅で道具なしでできます！コロナウイルス対策で外に出ないようにしている人はぜひやってみてください。適度な運動も予防に効果的ですよ！動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
27Feb
- マッサージローラーでむくみ解消
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィールYouTube動画アップしました⤴️今回はマッサージローラーでむくみ解消ケアです。マッサージローラーなどの道具を持っている人はぜひやってみてください♪動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
26Feb
- ストレッチポールで疲れた身体をマッサージ♪
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィールYouTube動画アップしました⤴️今回はストレッチポールを使った身体ケア方法を紹介しています！むくみ改善にも効果的です。自宅で簡単にできますのでやってみてください♪動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
25Feb
- スマホ管理大事ですね！/体重計に乗る前に確認して欲しいこと
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィール映画を見に行きました♪気になっていた映画この映画は前作同様怖いですねーそうやって乗っ取られるのかーとむしろ勉強になりましたね。スマホを落とさないことはもちろんですがやはり自分でちゃんと管理して予防しないとですね！オススメの映画です♪YouTube動画アップしました⤴️今回はダイエットで体重を落としたい人が体重計に乗る時に気をつけるべきことをお伝えしてます。動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
24Feb
- 新しいプロテイン発見！/やる気、モチベーションを上げる方法
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィール初めて見るプロテインドリンクを発見！どれどれと飲んでみるとちょー上手い！めっちゃ美味しい！たんぱく質が多いジュースだ！笑プロテインのトロミ感は一切なしウォーターです！量も少なめなので女性は飲みやすいかもしれませんね。ただ、ダイエット中の人は飲み過ぎ注意です！なぜかというと↓↓↓ということです。よく分からない人は気軽に聞いてくださいね♪飲み過ぎは危険かも…笑気にしない人や太りたい人にはオススメです(^ ^)ローソンでゲットしました♪YouTube動画アップしました⤴️今回は・やる気・モチベーションを引き上げる方法を紹介しています。これを知っていればマンネリすることはありませんよ！動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
23Feb
- 太る習慣をやめる方法
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィール前回のブログでは悪い習慣をやめる方法には3つありその一つの方法をお伝えしていきました。まだ読まれていない人はこちらをどうぞ。↓↓↓悪い習慣をやめればダイエットは成功する！？簡単におさらいすると甘いものを食べてしまったりお酒を飲んだ時に何かきっかけがあると思います。そのきっかけを取り除くことで甘いものを食べなくなったりお酒を飲まなくなっていきます。そして、そのきっかけには2種類あって、一つは、・あるから食べる、飲むもう一つは、・感情によって行動してしまうことですこのきっかけを無くすことで悪い習慣がなくなっていきます。そして、今日は悪い習慣を変える方法の2つ目と3つ目をお伝えします。2つ目は②感情をひたすら観察することです。ある大学教授が実験でタバコをやめられない人たちを集めて効果的な禁煙方法を調べたそうです。その教授は、タバコをやめられない人達にこう言ったみたいです。「タバコを無理にやめようとしなくても良い。タバコを吸ってもいいから、タバコを吸った時にどんな気持ちになるか観察してください」と伝えたところ、多くの人が禁煙に成功したそうです。タバコを吸わないでと抑えつけてしまうと、余計吸いたくなります。そうするのではなく、吸っても構わないその代わりタバコを吸おうとしている時にどんな気分になっているかそうするとタバコを吸いたいという欲求が小さくなるそうです。甘いものを食べている時もただ食べているだけではなくどんな気分なのか？客観的に観察してみてください。悪い習慣を変える方法の3つ目は③悪い習慣はすぐに無くならないと理解する。今までの積み重ねで習慣になっています。1日、2日で悪い習慣が無くなることはありません。ある程度時間がかかることを理解しておいてください。ここを理解しないで早く結果を出そうとしているとなかなか結果が出ないことにイライラしてしまいます。もしくは、私には無理なんだ…と諦めてしまう人もいます。そうならないように気をつけてください。習慣を変えるには3カ月は必要になります。逆に言うと、3カ月続けると悪い習慣が無くなるんです。最低でも3カ月を目安にしてください。ダイエットでも同じです。3カ月以上は、続ける気持ちでスタートした方がいいです。悪い習慣を繰り返した結果ダイエットをしないといけない状態になっている人が多いと思います。先程も言いましたが、悪い習慣を無くすには時間がかかります。もし、1ヶ月、2ヶ月で結果を出そうとして頑張っても悪い習慣は改善されてはいないと思いますよ。結果が出たとしても悪い習慣に元通り…リバウンドです(^_^;)そうならないように焦らず、行動を続ける。少しづつ積み重ねるように行動することが大事です。そうすることで、悪い習慣が無くなり結果的にダイエットを成功しているはずです。悪い習慣を無くす方法を3つ紹介しました。①どのようなきっかけで行動を起こしているかを把握する②感情をひたすら観察すること③悪い習慣はすぐに無くならないと理解するまずは実践してみましょう♪やってみるといいことがありますよ(^ ^)YouTube動画アップしました⤴️今回は運動してもマッサージしても改善しないむくみに悩む方にオススメの動画です。動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
22Feb
- 悪い習慣をやめればダイエットは成功する！？
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィール前回、前々回のブログでなんでも後回しにしてしまう理由はドーパミン濃度の低下が原因だと言うことを書きました。まだ読んでない方は、絶対に読んだ方がいいですよ(^ ^)↓↓↓やる気が出ない…モチベーションが上がらない…原因をお伝えします後回しにするクセをなくせば運動習慣を作るのは簡単ドーパミン濃度の低下を防ぐには、悪い習慣をやめることです。今日は、そんなドーパミン濃度を下げ運動を後回しにしてしまう悪い習慣をやめる方法をお伝えしていきます。今回の方法を実践して頂くことで運動を後回しにすることがなくなります。そして、ダイエットは成功することでしょう(^ ^)ダイエット成功を妨げる悪い習慣をやめる方法は3つあります！今日はその一つをご紹介します。①どのようなきっかけで行動を起こしているかを把握する人が行動を起こす時は必ずきっかけがあるはずです。例えば、コンビニでお菓子を見るとついつい買ってしまう。お菓子を見ると、ついつい食べてしまう。イライラすると、お酒を飲んでしまう。あなたは、どんなきっかけでその行動をしてしまいましたか？ちょっと考えてみてください。いきなり、お菓子をやめる。お酒をやめると言ってもなかなか難しいです。そこではなく、お菓子を食べてしまうお酒を飲んでしまうきっかけがあるはずなので、そこを気をつけていけば、悪い習慣がなくなっていきます。このような行動を起こしてしまうきっかけには、2種類あるのですがまず一つ目は・あるから食べる、飲む家に常にお菓子を置いているから食べるんです。お酒も飲むんです。お菓子をもらっちゃうから食べるんです。あなたの身の周りにあるからです。なければお菓子を食べることはないと思います。わざわざ、お菓子食べたいから買いに出かけますか？めんどくさいからもういいやーとなりますよきっと！笑もう一つは、・感情によって行動してしまうことです！イライラしている。嫌なことがあった。そんな時にお酒を呑んでしまったりお菓子、甘いものを食べ過ぎてしまう。こんなことありませんか？これは、かなり厄介なんですよね(^_^;)このきっかけ（感情）を排除するのは難しいです。でも、排除する方法はいろいろあります。ストレスコントロールですね。栄養からのアプローチ方法もあります。ダイエット成功を妨げる悪い習慣をやめる方法の②にも繋がる内容なので、また次回のブログで紹介しますね♪あなたが悪いなと思う習慣をやめるためになぜ、その行動をしてしまうのか？そのきっかけはなんなのか？？？そこを考えるようにしてみてくださいね(^ ^)YouTube動画アップしました⤴️今回はズボラな人でもできるお尻エクササイズです横向きでテレビを見ながらエクササイズできますよ♪動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
20Feb
- 後回しにするクセをなくせば運動習慣を作るのは簡単
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィールやることいっぱいあってトレーニングする時間がない。そんなこと思ったことありませんか？そうやってトレーニングを後回しにしてしまう…後回しにばかりしているといつまでたってもやらない…いつかやらないのが普通になってしまいます。トレーニングに限らずですが…笑そんな後回しばかりしてしまう人にすぐに行動を起こすための方法をお伝えしていきますね(^ ^)もちろん今日お伝えする方法はトレーニング以外でもやらないといけない仕事があるのにいつも後回しにしてしまう人ややらないといけない家事があるのに後回しにしてしまう人とにかく、やらないといけないのについつい後回しにしてしまう人にぜひ読んでいただきたい内容です(^ ^)まず脳の5秒の法則って知ってます？？？脳の5秒の法則とは脳は、5秒以上たつと行動を起こすべきではない理由や言い訳を作り出します。例えば、休みの日早く起きて行動しようと思っていたとします。実際、朝起きて5秒以上たつと・今日は休みだからもうちょっと寝よ…・昨日の仕事で疲れてるからもうちょっと…・起きるのしんどい…それだけ疲れてるんだな…5秒以上たつとこのように自分の都合のいいように解釈していきます。こうなると、確実に二度寝コース！笑脳が言い訳を考える前に行動を起こすことが大事なんです！掃除しなくちゃ！洗い物しなくちゃ！運動しなくちゃ！勉強しなくちゃ！と思ったら、5秒以上、考えはダメですよ〜笑5秒以上考えたら、ほぼ後回しです…その時点であなたの負けです！笑後回しにして、テレビ見たりします…笑後回しにして、スマホつついてます…笑後回しにして、ゲームしたりします…笑これらの対処方法としては5秒以内に行動すればいいのですが、3秒ルールを作って行動して頂くことをオススメします！何かやらなければならないことを思いついたらすぐに32 1 行動！！という感じでカウントが0になった瞬間に行動を起こします。掃除しなきゃ！3、2、1、掃除機に向かう！洗い物しなくちゃ！3、2、1、立ち上がる！運動しなくちゃ！3、2、1、道具出す！起きなくちゃ！3、2、1、起き上がる！こんな感じです(^ ^)私は、プロレスの3カウントをイメージしてます！笑ワン！ツー！スリー！で行動！ちょっとカウント少ない気もしますが気にしないでいきましょう！笑とにかく3秒以内に行動です。人は、迷っている時間が長ければ長いほど、辛くなっていき行動できなくなってしまいます。トレーニングしようかどうかを迷って、1時間たっちゃったなんて時間もったいないし、どんどん辛くなっていきます。3秒以内に行動すれば辛い時間がかなり短いです。行動のハードルは高すぎないことをオススメします！行動のハードルは低く例えば、お腹のトレーニングを15分やろうとおもったとします。3、2、1、腹筋開始！ではなく…3、2、1、立ち上がる3、2、1、マットひく3、2、1、マットの上にとりあえず横になる！笑とすぐに行動しやすい方法で行いましょう♪そして、最終的には習慣にしていただければ後回しにしない、行動しまくりの人間になりますよ♪あれも、これも、それもやらないとーなんて思っているとほんとにやりたいことができなくなってしまいますよね。やらないといけないことが後回しになってしまいます。一つづつ、3、2、1で片付けていきましょう(^ ^)最後まで読んで頂きありがとうございます◎自宅でダイエット指導が受けられるオンラインダイエットパーソナルについて↓↓↓https://maesako-hiromasa.com/course/4788公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
- やる気が出ない…モチベーションが上がらない…原因をお伝えします
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィールダイエットが続かない…やる気が出ない…モチベーションが上がらない…ついサボってしまう…そんな時ありませんか？そんな経験ありませんか？そんなあなたはドーパミン濃度が下がっているかもしれません！！今日は、ドーパミンについて書いていきます♪ドーパミンとは、中枢神経系に存在する神経系伝達物質です。運動調節、ホルモン調節をしてくれたり幸福感、至福感を司る物質でもあります。ドーパミンが出るというと↓幸福感や至福感が出るというとこなので『気持ちいい』ということになります。人は、この幸福感や至福感を感じたいと思って行動しているので結果としてドーパミンはやる気をコントロールしてくれるものです。ドーパミン濃度が高い人はダイエットやる気満々！いつもモチベーションが高い状態にあります！ドーパミン濃度が低い人はやる気の低下…モチベーションの低下に繋がります…ドーパミン濃度を下げないようにすることが大事なんですよね。ダイエットを成功してキレイなり、幸福感や至福感を得ることは長期的に努力することによって得られる幸福感や至福感です。ダイエット成功は長期的報酬になります。では逆に短期的報酬はなんなのか？簡単にいうと、そんなに努力しなくても得られる幸福感や至福感です。・お腹いっぱい食べる・甘いものを食べる、飲む・お酒を飲む・タバコを吸う・ゲームをするこれらは、短期的報酬です。これらの行動をしている時はドーパミン濃度が急上昇して幸福感、至福感を感じます。ただ、一時的な幸福感です。なので、急上昇した後急激にドーパミン濃度が下がります。これらの行動を起こした後になんだかやる気が出ない…身体だるい…なんてこと経験したことありませんか？？その時はきっとドーパミン濃度がどんどん下がってる状態なんですよ。お腹いっぱい食べる甘いものを食べる、飲むお酒を飲むタバコを吸うゲームをするあと、これらの行動は依存しやすいものです。なので、この行動をやればやるほどドーパミン濃度が下がります…ということは、どんどんやる気の出ない状態になります。いつも疲れている状態になります。ダイエットのやる気もなかなかでない。モチベーション上がるわけない。でも人は、幸福感や至福感を感じたい生き物。ダイエットを成功して幸福感、至福感を感じたいと思っていても、やる気が出ないから、短期的報酬の方で幸福感、至福感を感じてしまいます。ドーパミン濃度が下がりまくり…悪循環ですね(^_^;)ダイエットどころではありません。あと、スマホ依存もドーパミン濃度を下げてしまうみたいですよ(^_^;)常に、スマホをつついている。バス、電車では必ずスマホつついている。トイレにもスマホ持っていく。歩きスマホをする。一つでも当てはまればスマホ依存です。ドーパミン濃度を下げてしまいます。これらドーパミン濃度を下げてしまう行動や習慣を改善することで長期的報酬であるダイエットの成功をやる気満々の状態で行うことができます。とは、言っても『短期的報酬になる行動をやめるのは無理でしょー…(^_^;)』という声が聞こえてきそうですね。ドーパミン濃度を下げてしまう行動、習慣をやめる方法はまた書きますね♪とりあえずドーパミン濃度を下げる行動をしていないかをチェックしてみましょう！YouTube動画アップしました⤴️今回は自宅で簡単にできるお尻ともも裏の境目をつくるエクササイズを紹介しています！道具なしで、テレビ見ながらでもできるエクササイズなのでやってみてください♪動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
19Feb
- ダイエット番組を見たときに気をつけてるべきこと
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィールここ数年ダイエット番組ってほんと多いですねー毎週どこかの番組でやってるんじゃないですかね？まぁ前迫は現在テレビが飾りになっているのでお客様からの情報ですが…笑すごくダイエット番組が多いようです。テレビでは、必ず〇〇するだけでとか食事は一切気にしないでとかこれを飲むだけで、食べるだけでなど簡単に表現してますよねー笑これを信じて行動する人は多いです！笑まぁこういうのをきっかけで運動を始めるのはいいですね。行動しないよりいいです。ただ、覚えておいて欲しいことが3つあります！まず一つ目テレビ番組を制作する側は視聴率を上げたいと思っています。視聴率を上げるためなら平気でウソをつく番組がいっぱいありますよね。それでたくさんの番組がなくなってますからね。覚えておきましょう。二つ目テレビなどの情報発信はあなたに向けての情報発信ではありません。あなたにピッタリ合うトレーニング方法を伝えているわけではありません。栄養でもそうです。あなたに合うダイエット方法だと言っていません。ちなみにパーソナルトレーニングはあなたに合うトレーニング、栄養日常生活の過ごし方をお伝えしてます。三つ目食事を一切、気にしないで…基本的に無理です。運動だけで痩せることはできなくはないけど脂肪1kg減らすには7200kcal消費する必要があります。かなり過酷。これを続けられるなら食事を一切、気にしないでダイエットできますよ♪この3つは覚えておきましょう。最後にあなたが続けられる方法でのダイエット方法なのか？これも確認しておいてください。短期集中で痩せられる断食系のダイエットも1、2日で数キロ落ちる人はいますが断食した後、どうするんだろう？といつも思います。いつも通り食べると元に戻りますよね！続けられる方法なのか？極端な話一生続けられる方法なのか？テレビ、本などで情報を手に入れたらこれらを確認しましょう！YouTube動画アップしました⤴️今回はプロテインを飲んだ方が良い理由です動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
18Feb
- 花粉症を予防するためには
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィール昨日は寒かったですねー雪も結構降ってましたね。今日も寒いかなと思ってましたがそんなびっくりするほどではありませんね。これからは少しずつ暖かくなるのでしょうか？これからの季節は花粉、PM2.5、黄砂の対策が必要になりますね。これらが身体の中に進入することを防ぐことは大事ですね！マスク、手洗い、うがいこれらは当たり前です！これらの対処と栄養をしっかりと摂取することが大事です。以前、YouTubeの動画でコロナウイルス、インフルエンザ風邪を予防する方法をお伝えしましたが花粉症も同じです。・ぶどう糖・たんぱく質・ビタミンC・ビタミンAをしっかり摂取し喉や目の粘膜、粘液を質の良いものにしておきましょう。花粉、PM2.5、黄砂は喉や目の粘膜から進入してきます。進入されるとアレルギー症状が出てしまう場合があるんですね。しっかりと栄養を摂取して強い粘膜、粘液であれば外部からの進入を防ぐことができます。花粉症を改善したい人は・ぶどう糖・たんぱく質・ビタミンC・ビタミンAをたっぷり摂取しましょう！特にたんぱく質ビタミンCビタミンAは大量にですよ(^ ^)YouTube動画アップしました⤴️今回は食後にすごく眠くなってしまう人へ眠くなる原因と解決方法を紹介しています。運動中や会議中など寝たらダメな状況があると思います。食後でも眠たくならないようにするにはどうすればいいのか？動画で確認しておいてください！動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～
17Feb
- お腹引き締め体幹トレーニング
  広島のパーソナルトレーニングスタジオＳｌｅｎ（スレン）で活動する前迫大昌（まえさこひろまさ）です。自己紹介↓↓↓プロフィール今日は寒いですねーこんな日はビタミンBを摂取して、身体を温めましょう♪YouTube動画アップしました⤴️今回はお腹を引き締める体幹トレーニングです。プランクっていうトレーニングを紹介してます♪動画はこちらからご覧ください。↓↓↓https://www.youtube.com/channel/UCFgLDB6umLKVRuONyvbXTMw最後まで読んで頂きありがとうございます公式ラインではダイエットを成功するための秘訣美しいボディラインを作る方法や食事方法などを配信してます。登録はこちらのボタンをタップしてください（無料）↓↓↓◎はじめての方はこちら↓↓↓こちらをクリック◎選ばれる理由↓↓↓こちらをクリック◎お客様ビフォーアフター↓↓↓こちらをクリックダイエットパーソナルトレーニングをご希望の方は、まずカウンセリングと体験トレーニングを受けて頂くことをオススメします。カウンセリング&体験トレーニング60〜90分 5,000円（税込）※お一人様一回のみです。ご希望の方は、こちらから申し込みください。↓↓↓こちらをクリックお電話でのお申し込みされる際は050-5326-5092にご連絡ください。※トレーニング指導中は電話対応ができませんので、予めご了承ください。留守番電話にメッセージを入れて頂くか上記、お問い合わせフォームよりお申し込みください。◎パーソナルトレーニングスタジオ・ＨＰ→こちらをクリック・プロフィール →こちらをクリック・問い合わせ　→　こちらをクリック・ご予約　→　こちらをクリック・アクセス → こちらをクリック◎SNS・YouTube →こちらをクリック・インスタグラム →こちらをクリック・フェイスブック →こちらをクリック・公式ライン →こちらクリック◎出版書籍◎誰でも必ず手に入る【くびれ】る習慣～考え方を少し変えるだけで、みるみるお腹が薄く細くなる～　◎モチベーションを上げる９つのやる気スイッチ～ダイエットを成功するしかない状態に～　◎ いつまでも続く運動習慣～三日坊主とはさようなら～