広島市中区
パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)
代表トレーナー / 前迫大昌(マエサコヒロマサ)
体型が変わるだけじゃない！
太ることで私たちの体や心には
様々な悪影響があります😅
今回は見逃せない7つのデメリットを
ご紹介します😊
デメリット①疲れやすくなる
体が重くなると、少し動くだけでも
エネルギーを消費し
慢性的な
疲労感に繋がります😅
息切れしていませんか？
デメリット②睡眠の質が下がる
首回りに脂肪がつくと気道が狭くなり
いびきや無呼吸の原因になります😅
寝ても疲れが取れない方は
要注意サインです😅
デメリット③メンタルへの悪影響
体型の変化で自信を失い
ストレスを抱えやすくなります😅
服選びが楽しくなくなり
外出が億劫になることも😅
デメリット④冷え性やむくみの悪化
脂肪は筋肉よりも熱を作りにくく
血流やリンパの流れが悪くなりがち。
その結果、手足の冷えが
ひどくなったり、足がパンパンに
むくみやすくなったりします😅
デメリット⑤肌荒れや老化の進行
糖質や脂質の摂りすぎは
腸内環境を悪化させ、肌荒れの
原因になります。
血流も悪くなり
実年齢より老けて見られることも😅
デメリット⑥代謝が落ちて痩せにくく
脂肪が増えて筋肉量が減ると
基礎代謝が低下します。
食事を減らしても結果が出にくい
太りやすい体質に😅
デメリット⑦生活習慣病のリスク
最も怖いのが健康への被害です。
将来的な病気のリスクが跳ね上がり
健康寿命を縮める
大きな原因になります😅
太るデメリットは見た目だけでなく
健康や心にも大きく影響します。
早めの対策が、未来の自分を
救う第一歩になります😊
正しいダイエットで
心も体も軽くなりましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます😊
では良い1日を👋
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