広島市中区
パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)
代表トレーナー / 前迫大昌(マエサコヒロマサ)
毎日体重が上下するのは「当たり前」
・水分量
・ストレス
・ホルモンバランス
・便通
実は“脂肪量”とは別の理由で
簡単に1〜2kg変動します。
数字＝あなたの価値ではない
体重はあくまで“情報のひとつ”
数字で落ち込んだり、
焦る必要はありません！
一番大事なのは「傾向」
増えた・減ったという
“瞬間の数字”ではなく、
1〜2週間を通した流れを
見ることが大事です！
生理周期で2〜3kg変動は普通
むくみ・ホルモンの影響で
数字が動きます。
女性は特に“変動しやすい時期”が
あることを理解しておきましょう！
体脂肪は1日で増減しない
脂肪1kg＝7200kcal。
昨日の外食だけで
“太った”わけではありません。
数字の変動＝脂肪の増減とは
限らないです。
見るべきは体重よりも「行動」
✔ 食事バランス
✔ 運動量
✔ 睡眠
✔ ストレス
これらが整っていれば、
必ず体は正しい方向へ向かう。
数字より「見た目」の変化を重視
体重が同じでも、
・ウエストが減る
・姿勢が良くなる
・引き締まる
など、見た目の方が
確実に健康を反映します。
目的は「軽くなること」ではなく
健康的で引き締まった身体になること！
“体重”はゴールではなく、あくまで指標
今日からこの考え方で大丈夫です！
・体重は毎日変わる
・数字に意味を持たせすぎない
・大事なのは“習慣の積み重ね”
あなたの努力は必ず結果になります。
焦らず、淡々と続ければOK！
最後まで読んで頂きありがとうございます😊
では良い1日を👋
※カウンセリングのみのご予約も可能です。
※運動経験ゼロの方でも安心して受けていただけます。
※女性のお身体のお悩みに特化したサポートを行っています。
スレンでは、無理な勧誘や
押しつけは一切していません。
初心者の方や、運動が苦手な方でも
安心してご利用いただけます。
