なんか最近
・気分が落ちる
・イライラする
・やる気が出ない
こんな時、同時に腸も
弱っていることが多いんです😳
心と腸はつながっている（腸脳相関）
脳と腸は「腸脳相関」で
強くリンクしています。
メンタルが落ちる → 腸が弱る
腸が乱れる → メンタルが落ちる
という“悪循環”が起きやすい。
腸で“幸せホルモン”が作られる
メンタルの安定に大切な
セロトニンの90％以上は
腸で作られます。
腸が弱ると、不安、イライラ、落ち込み
が強くなりやすいんです。
メンタル弱ってる時の腸のサイン
✔ 便秘・下痢
✔ お腹の張り
✔ ガスが溜まりやすい
✔ 胃のムカムカ
✔ 食欲の乱れ（食べすぎor食べられない）
ひとつでも当てはまれば、
腸がSOSを出している可能性大。
ストレスが腸を弱らせる理由
ストレスがかかると
自律神経が乱れる → 腸の動きが
低下します。
その結果…
便秘・下痢・ガス・重だるさ
が起きやすくなります。
腸が弱るとメンタルにも悪影響
腸内環境が乱れると
・やる気が出ない
・不安感が増す
・ネガティブ思考
・眠りが浅い
など、心にも負担がかかります。
メンタル弱ってる時にやってはいけないこと
❌ 甘い物・ジャンク・菓子パン
❌ カフェインの飲みすぎ
❌ アルコールに頼る
❌ 食事を抜く・極端な制限
これらは腸をさらに弱らせ、
メンタルも悪化させます。
まず“腸から立て直す”のがポイント
メンタルが落ちている時は
気合いでどうにかするより、
まず 腸を整えるのが効果的。
腸が元気＝心の回復力もUP！
メンタル不調は
「心の問題」だけでなく
「腸のSOS」でもあります。
無理せず、できることから
行いましょう！
腸が元気になると、
少しずつ心も軽くなります😊
最後まで読んで頂きありがとうございます😊
では良い1日を👋
※カウンセリングのみのご予約も可能です。
※運動経験ゼロの方でも安心して受けていただけます。
※女性のお身体のお悩みに特化したサポートを行っています。
スレンでは、無理な勧誘や
押しつけは一切していません。
初心者の方や、運動が苦手な方でも
安心してご利用いただけます。
