私たちの体は年齢とともに
少しずつ老化します。
老化の主な原因は大きく分けて3つ。
それが…
✅糖化
✅酸化
✅炎症
この3つが重なると、シミ・たるみ
疲労感・病気のリスクもアップします。
糖化とは？
糖化＝タンパク質と余分な糖が
結びつくこと。
肌のコラーゲンや髪のタンパク質も
糖化すると、
⚠️硬く・もろくなってしまいます。
「老け見え」の大きな原因になります。
糖化を防ぐには？
🟢糖分の摂りすぎに注意
🟢GI値の低い食事を選ぶ
🟢抗糖化作用のある食品を取り入れる
酸化とは？
酸化＝体のサビ。
紫外線・ストレス・運動不足・喫煙で
活性酸素が増えると、
細胞を傷つけ、老化を加速させます。
肌トラブルや疲れ、病気の原因にも。
酸化を防ぐには？
🟢抗酸化食品を積極的に摂る
（例：緑黄色野菜、ナッツ類）
🟢紫外線対策を忘れずに
🟢適度な運動・睡眠を心がける
炎症とは？
炎症＝体の中の火事。
慢性的な炎症は老化を進め、
病気のリスクも高めます。
⚠️偏った食事やストレス、
運動不足が炎症の原因に。
炎症を抑えるには？
🟢オメガ3脂肪酸を摂る（青魚)
🟢発酵食品で腸内環境を整える
🟢ストレス管理・睡眠の質向上
今日からできる老化対策
1️⃣ 甘いものを控える
2️⃣ 野菜・青魚を食事にプラス
3️⃣ 腸活・睡眠・ストレス対策
💡「今日から始める老化予防」で
未来の自分を守りましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます😊
では良い1日を👋
公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨
腸活やダイエットを確実に成功するための方法も
無料でお伝えしています😊
かなりお得なので、
今すぐに登録してみてください✨
↓↓↓
前迫がオススメするサプリメント
総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント
↓↓↓
パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)
⭐️Slen 公式ホームページ↓
⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓
⭐️プロフィール↓
⭐️アクセス↓
⭐️お問い合わせはこちらから↓
⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。
カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
