広島市中区
パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)
代表トレーナー
前迫大昌(マエサコヒロマサ)
秋になると太りやすいと
感じませんか？
実は「季節の変化」が
体に影響を与えているんです。
原因② 脂肪をため込みやすい体質に
【冬に備える本能】
人の体は寒さに備えて
脂肪を蓄えようとする。
→ 秋から代謝が落ちやすく、
脂肪がつきやすい。
原因③ 美味しい食材が豊富
【旬の味覚の誘惑】
さつまいも・栗・かぼちゃ・新米など…
→ 炭水化物や糖質が増えて
摂りすぎになりやすい。
対策① 食べ方 食欲をコントロール
・食事は野菜やスープからスタート
・よく噛む
・血糖値の急上昇を防ぐ食べ方を意識
対策② 運動習慣代謝を落とさない
・筋トレで筋肉量を維持
・ウォーキングで脂肪燃焼
・「寒さで脂肪をためる体質」にブレーキをかける
対策③ 睡眠と生活リズム ホルモンバランスを整える
・7時間前後の睡眠
・夜更かしを控える
・朝日を浴びて体内時計をリセット
対策④ 腸活で太りにくくする
・発酵食品を取り入れる
・食物繊維を意識
→ 代謝アップ & 食欲安定
🍁秋太りを防ぐポイント
- 食べ方を工夫
- 運動で代謝キープ
- 睡眠・腸活でホルモンを整える
👉 ぜひ実践してみてください！
最後まで読んで頂きありがとうございます😊
では良い1日を👋
公式LINEを登録してくださった方へ！プレゼント✨
腸活やダイエットを確実に成功するための方法も
無料でお伝えしています😊
かなりお得なので、
今すぐに登録してみてください✨
↓↓↓
前迫がオススメするサプリメント
総合体力研究所Ortho-(オーソ)サプリメント
↓↓↓
パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)
⭐️Slen 公式ホームページ↓
⭐️ビフォーアフター(お客様の声)↓
⭐️プロフィール↓
⭐️アクセス↓
⭐️お問い合わせはこちらから↓
⭐️公式ラインから、お問い合わせ、予約をされる場合は、下記の【お友達追加】ボタンを押して、お友達追加をお願いします。
カウンセリング＆体験トレーニングをご希望の方は、【お名前】【年齢】【ご希望の曜日】【時間帯】を教えてください。
