広島市中区
パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)
代表トレーナー
前迫大昌(マエサコヒロマサ)
🚫太る人の共通点
「誘惑が身近にある」
例：お菓子を常にストック
運動の習慣がない
✅成功する人の共通点
「環境を整えている」
無理なく自然に続けられる
仕組みを作っている！
🍎食環境
・冷蔵庫にヘルシー食材
・お菓子やジュースは置かない
・小さいお皿で食事量をコントロール
🏋️運動環境
・ヨガマットやダンベルを部屋に置く
・移動は徒歩や自転車を選ぶ
・運動を予定に組み込む
👨👩👧周囲の環境
・家族や友人が応援してくれる
・仲間と一緒に取り組む
・前向きなコミュニティに参加する
🧘心の環境
・ストレスを食べ物以外で解消
・「完璧」より「継続」を大事に
・小さな成果を喜ぶ習慣
環境を変えれば意志の力に
頼る必要がなくなります。
✨ ダイエットは成功には
環境も大事です！
あなたの環境は
痩せやすい環境ですか？
最後まで読んで頂きありがとうございます😊
では良い1日を👋
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