広島市中区
パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)
代表トレーナー
前迫大昌(マエサコヒロマサ)
痩せ菌が少ない人の特徴
チェックリスト
あなたはいくつ当てはまりますか？
腸内環境を見直して、
痩せやすい体質を目指しましょう！
痩せ菌とは？
痩せ菌＝腸内でエネルギー消費や
脂肪燃焼をサポートする善玉菌。
痩せ菌が少ないと、
太りやすく痩せにくい体質に…。
チェック①精製された糖質や脂質が多い食生活
→ 白米・パン・お菓子・揚げ物ばかり
だと腸内環境が乱れます。
チェック②野菜や食物繊維が不足している
→ 腸内細菌のエサが足りず、
痩せ菌が減ってしまいます。
チェック③睡眠不足が続いている
→ 睡眠不足は腸の働きを鈍らせ、
腸内環境が悪化します。
チェック④運動不足
→ 腸の蠕動運動が低下し、
痩せ菌が住みにくい環境に…。
チェック⑤ストレスを溜め込みやすい
→ ストレスホルモンは
腸のバランスを崩し、
痩せ菌を減らします。
チェック⑥発酵食品をあまり食べない
→ 味噌など発酵食品を摂って
善玉菌を増やしましょう！
まとめ
✅当てはまる数が多いほど、
痩せ菌不足の可能性大！
👉まずは 食事・睡眠・運動
・発酵食品 を意識しましょう✨
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