腸活で美痩せを実現する！
体質改善ダイエットトレーナー
前迫大昌
便秘に悩む方に
簡単なお腹の運動方法がありますので
今回紹介します😊
それは、
お腹を凹ませて生活することです👍
歩く時や、普段お仕事をしている時
家事をしている時など
ことあるごとにお腹を凹ませるのを
意識するようにします😊
お腹を凹ませて生活することで
お腹の筋肉が刺激されて
腸の働きが良くなります😊
そして結果として便秘解消に繋がります！
ちなみにお腹を凹ませる運動を
ドローインと言うのですが
このドローインを行うことで
ウエストを細くする効果もあります✨
お腹を凹ませる運動は
テレビを見ながらでもできます✨
便秘を解消して
ウエストもスッキリさせたい人は
普段からお腹を凹ませてみましょう😊
最後まで読んで頂きありがとうございます😊
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