脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな
美体型を永久キープ!
腸活で美痩せを実現する!
体質改善ダイエットコーチ
前迫大昌
今回は
腸内環境を
悪化させる食べ物を
紹介します😊
腸活のために
乳酸菌を摂ったり
食物繊維を摂ったり
することは
大事なのですが
腸内環境が
悪化するものを
摂取しながらでは
あまり効果がありません。
理想は
腸内環境が悪化するものを
排除しながら
腸活をすることです😊
腸内環境が悪化するものは
スナック菓子や揚げ物など
脂っこい食べ物です。
これらは悪玉菌の大好物です。
また
食事の時間が不規則だったり
食事を抜いたりすることも
よくないです。
アルコールの飲み過ぎも
悪玉菌を増やします😅
できるだけ
悪玉菌が増えない生活にして
発酵食品や食物繊維などを
摂りましょう😊
そうすることで
健康的に痩せることができます😊
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