脂肪と不調を脱ぎ捨ててスレンダーな
美体型を永久キープ！
腸活で美痩せを実現する！
体質改善ダイエットコーチ
前迫大昌
あなたは、何歳まで
生きる予定ですか？😊
何歳まで
生きていたいですか？😊
僕は最近、思うように
なってきたことがあります！
120歳まで生きてみたい！
そう思うようになってきました😊
なぜそう思ったかというと
22世紀という世界を
見てみたいなと
感じたからです😊
22世紀は、2101年から😊
最低でも111歳は
生きる必要があります！笑
２２世紀は
どんな世界になっているのだろう？
どんな世の中なのだろう？
そう思うとワクワクしてきます😊
そんな理由で
120歳まで生きてみたいと
思ったわけです✨
もちろん健康的に！
二足歩行もできていて
自立したじいちゃんに
なることが目標です😁
簡単ではないことは
わかっているので
今から健康に気をつけて
生きていきます😊
目標があるっていいですね✨
人生がとても長くなりました！🤭笑
楽しみです😁
あなたは、何歳まで
健康的に生きてみたいですか？
ただの長生きじゃないですよ？笑
健康的に長生きですよ？笑
そういえば
日本人の平均寿命を
あなたは、ご存知ですか？
厚生労働省の簡易生命表によると
2022年
女性が87.09歳
男性が81.05歳
となっているようです。
このくらいは
あなたも生きる可能性が高い
ようですね😊
まぁこれは
ただの寿命です。
大事なのは
健康寿命です
健康寿命とは
健康上の問題で日常生活が
制限されることなく
生活できる期間のこと
とあります。
要は、介護の必要はない
自立した状態のこと。
厚生労働省によると
健康寿命は2019年に
女性75.38歳
男性72.68歳
となっています。
この年齢までは
健康な人が多いようですね。
このデータを見て
何かに気づきませんか？
平均寿命が
女性が87.09歳
男性が81.05歳
健康寿命が
女性75.38歳
男性72.68歳
ということは
女性は11.71年
男性は8.37年
平均で、健康に過ごせて
いないということです😅
特に女性の方が
寿命を迎えるまでに
何かが起こっているようですね。
11.71年も、介護施設に
いるのかもしれませんし、
病気で病院にいるかもしれません😅
寝たきりになっている人も
いると思います😅
僕なら10年以上も
体に問題がある状態で
過ごすのは嫌ですね💦
だから
今のうちにできることを
しっかりやって
健康的に120歳を目指します😊
どんなことをやるの？
と思われる人もいると思いますが
あなたもよく知っている
方法を行います。
特別なことは行いません。
食事と運動です！
健康的な食事を継続し
適度に運動を繰り返します😊
当たり前のことを
当たり前にやるだけです👍
特に運動に関しては
若いうちにやっていた方が
絶対にいい！
なぜかというと
歳を重ねるほど
筋力が落ち
体力が落ち
柔軟性は低下する。
これも当たり前のこと。
低下した状態で
運動を始めるのは
ハードルが高くなります。
それよりも
若いうちに運動の習慣をつけて
年齢を重ねてもコツコツ継続する方が
ハードルは低いと考えています。
運動ができるうちに
やっておかないと
健康寿命は伸びないですからね😅
あなたは、何歳まで
生きたいですか？😊
何歳まで、健康に
自立した状態で
生きる予定ですか？😊
今のあなたの習慣は
健康寿命をどれだけ伸ばしますか？😊
健康寿命を伸ばしたい人は
正しい運動習慣
正しい食習慣を
早めに身につけましょう😊
自分に合う方法が
わからない人は
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