パーソナルトレーニングスタジオ
Ｓｌｅｎ（スレン）で活動する
前迫です。
夜遅く食べたらダメですよね？
夜遅くなったので、ご飯は食べませんでした！
夜遅くなったのでサラダだけにしました！
ダイエットをされている人で
このように質問される人や
行動される人は多いです。
あなたは、夜遅く食べると
太ると思いますか？
世の中の常識的には
夜10時以降に食べると太る。
と言われてるのかな？？？
食べてすぐ寝ると脂肪が増える。
寝てる時は、エネルギーを使わないから
脂肪になる。
こんな感じで常識になってるかと思います。
これらは、本当なのでしょうか？？？
これらが本当であれば
夜遅くなってしまう職業の人
むしろ、みんな寝てる時にお仕事している人
この人たちは、脂肪が増えて太って
いくしかないですね。
お仕事終わりにスポーツクラブに行って
気持ちよく汗流して帰ったら夜遅い…
ご飯食べれなくなりますね…
お仕事終わりに運動することが
良いのか悪いのかわからなく
なってしまいます。
でも安心してください。
何時に食べようが脂肪がつかない
ようにする方法はあります。
夜遅くなって大丈夫なんです！
その方法と脂肪にならない理由を
書いていきますね。
まず、夜遅く食べても大丈夫だと
先程お伝えしましたが
食べ方は重要です！
夜遅く、何を食べても大丈夫かと
言われるとそうではありません。
脂肪にならないように
食べる必要があります。
まぁこれは夜遅くに限らず
朝も昼も同じですけどね。
極端な例かもしれませんが
夜遅く、ケーキを食べても大丈夫かと
言われると…そんなことはありません…笑
ケーキに関しては、どのタイミングで
あれ脂肪になります。
では、レタスではどうでしょうか？
夜中12時にレタス食べて
脂肪が増えそうですか？？？
まぁ増えませんよね！
このように何を食べるかに
よって変わります。
要は夜中でも脂肪にならないように
食べたらいいんです！
お米だって夜中12時に
110gのお米を食べたとします。
↑
脂肪は増えません！
お肉を100g食べたとします。
↑
脂肪は増えません！
もちろん、サラダも増えません。
夜中でも食べれますよね！
まぁここまで話すと
なんでお米食べても脂肪にならないの？
なんでお肉食べても脂肪にならないの？
なんで油とっても脂肪にならないの？
なんていう質問がきます！笑
脂肪にならない理由が
ちゃんとあるんです♪
また詳しく書きます！笑
ちなみにお米に関しては
人それぞれ、運動量や日常生活の活動量が
違うので、絶対に110gであれば
大丈夫とは言えません。
人によって、110gでは
足りない人もいるし、足りる人もいる。
足りない人の方が多いですが…
なので、110g以上は食べた方が
良いという人が多いです。
こればかりは、絶対にこのくらいの
量であれば大丈夫とは言えません(^_^;)
とりあえず、夜中どんなに
遅くなってもお菓子やらスイーツやら
お砂糖を使ったものを食べなければ
脂肪が増えることはないんです。
あと、お酒も脂肪つきます…笑
脂肪が増えない食べ方を
マスターして頂ければもっと楽に
食事を楽しめますよ♪
そして、脂肪も増えません♪
夜遅く食べたらダメですよね？
夜遅くなったので、ご飯は食べませんでした！
夜遅くなったのでサラダだけにしました！
このように悩まなくて済みますし
こんな大変な行動はしなくていいですよ♪
しっかりと食事を楽しみましょう！
前迫のパーソナルトレーニングでは
食事のこともしっかりご案内します。
でも世の中でよく言われてることとは
真逆のことを言うことが多いので
混乱される方が多いですけどね(^_^;)
まぁそれだけ、世の中の常識に振り回されたり
洗脳されているんですよ！
洗脳を解きませんか？笑
