トレーニングは
続けることが
すごく大事です
このブログでも
何度もお伝えしています
でも続けるだけでは
よくない場合もあります
それは…
ずーーっと
同じトレーニングを
やっている場合です
例えば
腹筋をやるとします
トレーニングを
始めたばかりは
10回でもキツいですよね。
でも毎日、コツコツ
続けたとします。
そうすると
最初はきつかった
腹筋10回も
なんなくできるように
なりますよね
ここまではすごく
いいことです
ですが
このままずーーっと
腹筋10回やり続けて
効果があるのか…
ほぼないですね
ずっと同じトレーニングを
やってもカラダは
いい意味でなれていきます
そうすると
筋肉痛にもならなくなり
運動効果が出なく
なります
それを防ぐために
少しづつ強度を
上げないといけないのです
カラダに常に新しい刺激
を入れるようにトレーニング
すると
トレーニング効果は
どんどん出ますよ
続けることが
すごく大事です
このブログでも
何度もお伝えしています
でも続けるだけでは
よくない場合もあります
それは…
ずーーっと
同じトレーニングを
やっている場合です
例えば
腹筋をやるとします
トレーニングを
始めたばかりは
10回でもキツいですよね。
でも毎日、コツコツ
続けたとします。
そうすると
最初はきつかった
腹筋10回も
なんなくできるように
なりますよね
ここまではすごく
いいことです
ですが
このままずーーっと
腹筋10回やり続けて
効果があるのか…
ほぼないですね
ずっと同じトレーニングを
やってもカラダは
いい意味でなれていきます
そうすると
筋肉痛にもならなくなり
運動効果が出なく
なります
それを防ぐために
少しづつ強度を
上げないといけないのです
カラダに常に新しい刺激
を入れるようにトレーニング
すると
トレーニング効果は
どんどん出ますよ
