広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です
昨日のブログでも
書きましたが
ダイエットを成功
するためには
思考
⬇︎
行動
⬇︎
習慣（続ける）
⬇︎
結果
が大事だと僕は
思っています
正しい、ダイエットの知識で
行動していかないと
良い結果が出ない場合は
多いです。
これを防ぐために
目標設定も
考える必要があります
体重を減らす
という目標もいいのですが
この目標のデメリットは
体重を減らすことだけを
考えてしまい
筋肉が減っていることに
気づかなかったり
ご飯を全く食べない
極端にカロリーを制限する
などの方法で
ダイエットを行なって
しまう可能性があります。
効果は出るかもしれませんが
長続きしない方法で
ダイエットをしてしまう
可能性があります。
リバウンドもしやすいですね…
サウナでたっぷり汗かいて
体重が落ちたから
満足しちゃう人が
ほんとにいるのも事実です
ほんとに良くないですね。
体重を落とすという
目標は良くない場合もあります。
それよりは
あの
洋服を着れるように
なりたい
あのモデルさん
みたいな体型に
なりたい
などの目標は
かなり明確な目標なので
いいかと思います
この目標であれば
見た目を変える必要が
あるので
見た目を変えるためには
どうすればいいのだろうと
考えると思います。
もちろん、体重を
落とすだけでは
よくないですよね
姿勢をキレイに
していかないと
洋服は似合わないですし
モデルさんのような
体型にはなりませんよね
体重を落とす目標を持つことが
悪いことではないですが
もっと明確な目標を
持つ方が間違ったダイエット
はしないはずです
もし、あなたが
ダイエットをスタートする
場合は、気をつけて
くださいね
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