広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です
体重を減らすことばかり
考えていると
よい結果が出ない場合が
あります
ダイエットを成功するためには
思考
⬇︎
行動
⬇︎
習慣（続ける）
⬇︎
結果
これはかなり
重要だと思っております。
結果を変えたい（目標を達成したい）
場合
今の習慣で達成できるか
考えるべきです。
今の習慣で結果が
出そうにない場合は
結果を変えるために
習慣を変える必要があります
習慣を変えるためには
行動を起こさないと
変わりません。
そして、そもそも
その行動が正しいもので
ないと意味がないですよね。
この思考の時点で
間違った考えで
行動してしまった人は
そのまま行動を続けてしまうと
よい結果が出ない場合が
あります
話を少し戻します。
体重を落とす
だけで行動を起こす
ということは
頭の中で体重を落とすことだけを
考えちゃってる状態です。
行動も体重を落とすための
行動を起こしてしまいます
ということは
・筋肉が落ちて体重が
減っているのに満足してしまう。
・食事だけを極端に減らして
とにかく体重を落とそうと
行動してしまう。
・とにかく、毎日
ランニングを1時間やり、
体重減を目指す。
・サウナで1時間ねばり
頑張って体重を減らす。
・お風呂の湯船に浸かり
しっかり汗かいて
体重を減らす。
このような行動を
起こしてしまいます
すべて、リバウンドを
してしまう方法です
もちろん、やってる
本人は正しい行動だと
思ってやっています。
間違ったことをやってる
なんて思うわけないです。
しかし、これらの
方法が正しいと強く
思ってしまった人へ
正しい方法をお伝えし
修正することは難しいです。
なぜか？
本人は正しい行動だと
思ってやってるから
正しい行動が起こせるように
思考を、早めに書き換える必要が
あるんです
ダイエットの指導が得意な
パーソナルトレーナーに
相談することもいいですよね。
（トレーナー選びは
慎重にお願いしますね）
その他にも方法があるので
それはまた次回に
※無料カウンセリングを
ルネサンスの会員様限定で
行っております。
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います。
今月は残り1名様なので
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・スポーツクラブルネサンス
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