こんにちは
広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です
昨日のブログでダイエットを
習慣化させることの
大事さを伝えていきました
今日は習慣化させる方法を
紹介していきます
僕のお客様でも
行っていて、
実際に行っていて
ダイエットに成功した人は
たくさんいます
それは、
周りの人に目標を
宣言することです
目標を宣言することで
逃げ道をなくし、
やらなくてはいけない状態に
することができます
それを続けていけば
習慣化されやすいですね
小さな目標でもいいです
職場の同僚や上司に
『職場では甘いものは
食べません』
と宣言したとします。
宣言した本人は
言ったからには
やらないと周りに
何を言われるかわからない
と言う状態になり 笑
周りの人は自然と
チェックしてくれるように
なります
もし食べようとしている
所を見られたら
止めてくれますよ
この方法で成功した人は
多いので
宣言する価値は
ありますよ
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