こんにちは
広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です
昨日、パーソナルトレーニング
を受けられたお客様が
素晴らしい結果を
出されたので紹介します
2ヶ月前くらいから
パーソナルトレーニングを
始められたＡ様
体脂肪率が
7％落ちていました
年末年始もあり、
スポーツクラブが
5日間ほど休みだったのにも
関わらず、
これだけの結果を
出されました
素晴らしいですね
体脂肪率がこれだけ落ちると
見た目はかなり変わります
（このお客様の
ビフォーアフターを
写真で紹介すればいいのですが
載せることができないので
すいません。）
これが体重だけが
落ちるとあまり
見た目が変わらない場合が
あります
このお客様は
筋肉量が増え、
脂肪だけが減りました
なので体脂肪率が
2ヶ月で
これだけ減り、
見た目が劇的に変わるんです
しかし、
体重が落ちたのに
見た目があまり
変わらない人も
いらっしゃいます
それは
筋肉が落ちた
可能性が考えられます
筋肉はカラダを
引き締めてくれます
その筋肉が減ると
見た目が悪くなりますし、
基礎代謝が落ち
リバウンドしやすく
なってしまいます
今回、紹介した
Ａ様は
もちろん筋力トレーニング
をしっかりやられています
体脂肪率を
落とすためには
この筋力トレーニングを
やらないといけないですね
もちろん
食事だけでは
筋肉量は増えないですからね
体脂肪率を落とし
見た目を細くキレイに
したい方は
筋力トレーニングを
行うようにしましょう
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