こんばんは
『広島市』 体幹トレーニングであなたを姿勢美人に導く
シェイプアップ専門パーソナルトレーナー 前迫です
今日も炭水化物です
あなたは炭水化物
ごはん、パン、麺、イモ類
は好きですか
僕は大好きです
特に
ごはんと麺がすきですね～
これらは食べたほうがいいのですが
多く食べ過ぎると脂肪になってしまいます
なぜかというと
人には炭水化物を蓄えれる量が決まっています
コップに水を注いでいることをイメージしてみてください
水を多く入れるとあふれちゃいますよね
炭水化物もあふれたらまずいんです
あふれた分は脂肪になってしまうからです
恐ろしいですね～
なので
あふれなかったらいいのです
なので ごはんで言うと お茶碗一杯だけにしましょう
そのくらいの炭水化物であれば大丈夫です
食事を意識してダイエットされてる方は参考にしてみてください
それでは