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連休明けから五月病をこじらせないためにできること

●　連休明けから五月病をこじらせないためにできること

こんばんは＾＾　野田祐佳里です。

今日でゴールデンウイークが終わりますが、いかがお過ごしでしょうか。

わが家は、夫の実家から戻ってきて、引越に向けて

不登校時代に息子が買ったフィギュアをメルカリで売る準備をしていました。

久しぶりに3人で集まると、家が狭く感じたり、

1人で居る時のようには、自分のペースでは過ごせないので、

最後の日に息子の家に送っていくと、

もう、1人になりたいから、早く帰っていいよーと言っていました。

私も、息子も夫も帰ってやっと1人になれて、ホッとしております(笑)

他人と一緒に過ごしたり、合わせたりするのは、

楽しい反面、ストレスでもあるんだなと再確認しました。

私達は他人と一緒にいることに価値を置きがちですが、

1人の時間も同じくらい大切だと思います。

明日から学校や仕事かと思うと、

憂うつになっている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

NHKのニュースでも、憂うつな気分への対処方法として、

臨床心理士の先生が、自分の思いを言語化して紙に書き出す

という方法を紹介していました。

明日から、気が進まなくてしんどいけど、頑張らなきゃ…

と自分やお子さんをあるべき方向へコントロールしようとすると、

余計にしんどくなってしまいます。

イヤな気持ちを押さえつけずに吐き出すと、気持ちが楽になって、

完璧にするために頑張らなくても、6割か7割くらいの出来でＯＫ

と思えるようになったリります。

学校に行くとか、結果を出すというところから少し離れて、

自分の気持ちに正直になるというのが、

5月病から早く回復できるコツかなと思います。

学校に行きたくないとか、仕事に行きたくないという

自分の気持ちに正直になろうとした時に、

このまま学校や仕事に行かないと大変なことになる

という恐怖心が出てきたら、、

何を怖れているのか、自分の中の不安を書き出してみるのがおススメです。

応援ありがとうございました＾＾

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不登校を経てたどり着いたわが家の連休の過ごし方

●不登校を経てたどり着いたわが家の連休の過ごし方

こんにちは＾＾　野田祐佳里です。

ゴールデンウイークも終わりに近づいていますが、いかがお過ごしでしょうか。

わが家は夫の実家に、息子も含めた3人で帰省し、

夫の父の90歳のお祝いと、運転免許を返納した義理の両親の

買い物に一緒に行ってきました。

車で出かける機会が減った義理の両親達は、

普段の買い物は生協で注文したり、

少量の灯油やちょっとしたものは、

自転車に乗れる義理の父が買ってきているようですが、

脚が弱ってきて、公共交通機関では思うように買い物や病院に行けない

義理の母は不便しているとのことでした。

そんな義理の両親と、これまで車で行っていたスーパーと、

最近できたアウトレットに一緒に行ってきました。

2日目にアウトレットに行った時のことですが、

この日は夫のお兄さんも来ていて6人だったので、

夫のお兄さんにも車を出してもらいました。

現地では、欲しいものがある夫と息子は

目的のお店にそれぞれ行き、

服が好きな義理の母の買い物は、私が一緒に周り、

特に目的の物がなく、どんな場所か散策しに来た義理の父には、

夫のお兄さんが一緒に周っていました。

昼食の時間になり、フードコートで食事をしようとしたところ、

6人座れる席はすぐには空かず、もう少しで空きそうな時に

夫が、席が空くのを待つのとお店に並ぶのがが面倒だから、

アウトレットを出て、帰り道にあるお店で食べようとと言い出しました。

男性陣はもうすることもなく、帰りたさそうでしたが、

夫の母は、せっかく来たのにまだ成果物（買えた服）もない

と言ったので、

男性陣は夫の兄の車で先に帰り、

義理の母と私はアウトレットに残ることになりました。

夫の父に、義父さんはどうする？と聞いたら、帰る！

とうれしそうに言っていました(笑)

義母は免許を持っていなかったので、

これまで義母の買い物に付き合って、長い間待っているのが

しんどかったようです。

東京に戻る車の中で、息子がこの時のことを振り返り、

アウトレットで別に帰ったのは、うち（わが家）っぽいよねー

みんな自分の好きなようにしてて、他人に合わせないし

でも、おばあちゃんだってイヤイヤ買い物に付き合ってもらっても、

気分よく買い物できないでしょう。

と言っていました。、

息子が早く帰って、天気が悪くなる前にランニングをしたかったのも分かるし、

おばあちゃんが久しぶりに、ゆっくり洋服見たかったのも分かるから

あれで良かったんじゃない

ちょうど車が2台で良かったよね。

と私が言いました。

受講生さんのお宅のお話を聞いたり、

息子が不登校になる前のわが家を振り返っても、

一緒に出掛けたり行動することが、家族の仲が良いことや

家族団らんの象徴みたいなイメージで、

それを押しつけてしまいがちですが、

（一般的には、協調性があることが良いこととなっていますしね）

自分とは違う感性や、思いを持っている人を理解して、

目に見える形の仲の良さ、一緒に行動することを手放して

目に見えにくい仲の良さ、それぞれが気分よく過ごせているか

を重視できるようになったことが、

息子の不登校をきっかけに色々学んできた成果だったように思います。

応援ありがとうございました＾＾

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タツキ先生は甘すぎる！第2話　学校って、ダルいよねぇ 4月18日(土)放送分 | ドラマ | 見逃し無料配信はTVer！人気の動画見放題

「タツキ先生は甘すぎる！」②を見て運動会の時期の不登校に思うこと

●　「タツキ先生は甘すぎる！」②を見て運動会の時期の不登校に思うこと

こんにちは＾＾　野田祐佳里です。

ゴールデンウイークの合間ですが、いかがお過ごしでしょうか。

東京は、しばらくぶりに肌寒い感じです。

昨日は受講生さんとの勉強会をしたり、気になる調べ物をしたり、

気になっていたドラマの録画を見たりと、

引きこもり生活を楽しんでいました(笑)

昨日見たドラマの録画はこちらです。

10日ほど前に放送していた第2話ですが、

まだ見れるようですので、気になる方はどうぞ＾＾

タツキ先生は甘すぎる！｜日本テレビ

すでに放送された回なので、ネタバレになってしまいますが、

今回は、小学生の男の子が運動会の練習で不登校になった

というテーマでした。

運動会は春の開催の学校と、秋の開催の学校がありますが、

春の開催の学校の場合は、そとそろ練習が始まる時期になりますね。

息子が小学校4年生くらいで不登校になった頃に、

息子のクラスメイトの子が、運動会をきっかけに

学校に来にくくなったことがありました。

、

運動会の短距離走で使うピストルの音が辛かったり、

行進などみんなと同じことを強要されるのがしんどいと

クラスメイトの子のお母さんからお聞きしました。

得意なことと苦手なことがハッキリしているお子さんには、

運動会はキツイんだなと当時は思いましたが、

今回のドラマでは、運動や勉強会が得意で完璧主義の子が、

運動会の練習で苦手なダンスが上手くできないことを

気に病んでいました。

完璧主義の男の子は、何でも出来る自分に誇りを持っていたり、

周りからの何でもできる子というイメージを壊したくない

という思いが強くて、ダンスが上手くできないことに耐えられず

体育の授業がある日から徐々に休むようになったという設定でした、

息子のクラスメイトが、運動会の練習が辛かったのは、

そもそも、運動会でやることそのものが苦手でしんどくなっている

という印象を受けましたが、

今回のドラマのお子さんは、

苦手なダンスを出来ない自分を、他人にさらさないといけないのが辛い

という、同じ運動会でも苦しみになっている部分がち

また別にもあるように感じました。

そういった意味では、運動会というのは親御さんなど外部の色々な人が来る場で、

そこで苦手なできないことをやるというのは、

みんなに知られてしまい、余計に苦痛なのかなと思います。

みんなで同じことを一斉にやるという場だと、

こういうことは起こりがちですよね。

ドラマの中でタツキ先生は、

やりたくないダンスだけやらなくてもいいんだよ

と言ってくれていますが、

完璧主義の人は、苦手だから、やりたくないからやらない

という発想はなく、苦手なことは克服しなければならない

と思いがちです、

メンタルの調子が良い時には頑張ることも、いいかと思いますが、

調子の悪い時に無理して頑張ると、さらに調子が悪くなって

回復に多くの時間を要してしまいます。

不登校をふりかえりながら、このドラマを見ていると、

自分に合わない場所なら、違う居場所を探してもいいのに、

みんなと違うことをするのは、将来どうなるのか分からずに怖かったり、

みんなと同じことができないと、それを劣っていると感じてしまったり、

その不安を感じたくないから、みんなと同じにしがみついて、

余計に苦しんだり…

私達の心の奥に多かれ少なかれある不安をあぶり出しているのが

わが子の不登校なんだな…と感じます。

UMIの講座やカウンセリングでは、親御さんの不安を解消し、

お子さんが安心できる自分にあった居場所にいられるように

お手伝いをしています。

応援ありがとうございました＾＾

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発達凸凹の息子が社会に出る時に感じる壁について思うこと①

●　発達凸凹の息子が社会に出る時に感じる壁について思うこと①

こんにちは＾＾　野田祐佳里です。

さわやかな陽気の週末ですが、いかがお過ごしでしょうか。

今週は、隣に建つ両親の家の地鎮祭も終わり、

何とかここまでこぎ着けたな…と感じて、ちょっとホッとしております。

さて、今日の本題になります。

受講生さんのお子さんの話をお聞きしていると、

不登校になるお子さんの傾向として、

元々、自分の好きなことや嫌いなことがハッキリしていて、

ネガティブな表現をすれば、好き嫌いが激しくて、

周りに合わせるのが苦手だったり、

合わせることができたとしても、

多数派の人よりも多くのエネルギーを使って消耗してしまう…

というタイプが多いように思います。

わが家の息子も、まさにこのタイプでして、

大学では自分の興味のあることを学べたり、

課題も後回しにせずに自分のペースでこなしていけば、

提出期限に間に合うので、特に問題になっていないようです。

ですが、ゲストハウスのバイト先では、

電話の応対をしていいる最中に、お客さんが来たり、

たくさんの部屋の掃除を短時間で終わらせるなどの

効率を求められたりする場面があるようで、

マルチタスクや、手際の良さや効率を求められたり、

接客が好きな息子にとって、

部屋の掃除やベットメイキング、PCでの入力作業などの

興味が持てない仕事が大部分を占めてしまうと、

仕事がしんどくなるようです。

やりたくないことは、態度に出てしまったり、

苦手なことを要領よく器用にこなせるタイプではないので、

バイトの人達のミスが多くなって、社員の人達が危機感を持つと、

息子のようなタイプに注意や指導が来るようです。

息子の話を聞いていると、

不得意なことがある自分に劣等感を感じていることもあって、

社員の人の注意は堪えるようで、落ち込む半面、

布団のたたみ方や客室の掃除の仕方に効率を求められたり、

仕事に愛が感じられないとか、

彼女を自分の部屋に招く時のように掃除するように

などと言われると、は？という思いが出てきて、

最低賃金のバイトなんだし、バイトにクオリティを求めてくるなよ

と強がって、反抗的な思いが出てくるのがにじみ出てしまっているようです。

これも、自分に正直でウソをつけないという、

息子の真っ直ぐさゆえの生きづらさで、

もう少し器用に生まれてくれば、こんなことで悩まないで済んだのかな…

でも、このパターンはこれまでのバイトでも繰り返していて、

もう、このパターンは卒業したいんだよな…とのことでした。

長くなりそうなので、次回に続きます。

応援ありがとうございました＾＾

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