火曜夜、日曜昼、
パーソナルトレーニングへ行ってきました
体重は2キロちょっと減りました
野菜をたくさん食べるようなり、
果物も食べるようになり、
タンパク質もたくさん摂り、
健康的になってきました
相変わらず、
腕の筋肉が弱いです…
両脚あげたまま、
ひじを膝にあてる腹筋…
めっちゃ腹筋痛かった…
火曜は余裕があったので、
DA PUMPの動画観ながら、
ノリノリで有酸素運動30分やったらやり過ぎて、
脚が死ぬかと思いましたw
日曜日は、
回数と重さが増えてきた筋トレに負けて、
ふらふらだったので、
有酸素運動ナシで帰りました…
無理は良くない
バランスボールも買いました
楽しくて、
上で座って、ボヨンボヨンし過ぎて、
下半身が重いです…
筋肉痛…？？
来週火曜もがんばります！！！